사과다이어트 해서 효과보신분 있나요?

[뚱~]

집에 사과 선물이 너무 많이 들어와서요
이번기회에 살좀 빼볼까 하는데
구체적으로 어떻게 해야 하는지 아시는분 갈쳐 주세요

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사과 다이어트
3일 동안 아침, 점심, 저녁 각각 한두 개의 사과를 먹는 다이어트
효과 : 체내의 독소 배출, 숙변 제거, 변비, 과식 방지
주의점 : 3일 이상 할 경우 거식증 및 영양부족 현상을 유발할 수 있다

사과 다이어트 방법
① 아침, 점심, 저녁 각각 한 두개의 사과를 먹는다.
② 사과 한개의 열량이 약85Kcal이므로 배가 고플때 수시로 먹어도 된다.
③ 다이어트 후 날카로워진 오감에 맞춰 음식을 싱겁고 맵지 않게 소식을 하는 습관을 들인다.
④ 다이어트 기간은 3일이상 계속하지 말자. 계속하고 싶다면 1~2개월씩 기간을 두고 실행한다.

체질에 맞지 않는 사람은 심하게 설사를 합니다.-저요.

[저요]

지금 사과다욧 4일쨉니다..3일만하고 끝내야했는데..불안감...도로 빵빵해질것같은...
명절 이래저래 사람들 많이 만나게될것 같아 급다하고있는데요..이거이거 할것못돼요..
이제 소식해야죠.

[전]

경험자.
3일 하고 3킬로 뱄는데 정말 딱 3일만에 제자리.
할거 못되요. 고생은 고생대로 하고 평소보다 적게 먹는다했는데도 금방 다시 다 찌더라구요.

[..]

살빼려 하심안되요
유지가 안되거든요
먹으면 2-3kg 빠지고
밥먹으면 바로 돌아오는데..
사과 다이어트 하면 몸에 독소를 빼준다네요
피부좋아지구.. 그런다네요..