운동전에 변보기 운동후에 변보기...ㅋ

[dnd]

변은 미리 싸는게 나을까요?
아니면 갔다와서 커피나 우유 마시고 보는게 나을까요

제 말은 운동전에 커피우유 마시고 변 보고 운동
아침에 눈 뜨자마자 운동 그리고 커피우유랑 물 변보기..
뭐 안나오면 할수없지만~

뭐가 더 좋을까요
말이 좀 웃기지만..보통들 덩관리어떻게 하시는지요??
참 웃기네요..제가 썼지만..ㅋㅋ

[전]

신호오면 가야하기땜에 선택의 자유가 없네요...

[ㅋㅋ]

저는 아침에 일어나자 마자 물마시고(500ml정도) 왔다 갔다 하면서 싸인이 오길 기다려요.
전날 이상한 것(소화 잘 안되는 것, 인스턴트, 밀가루류- 특히 저녁에) 먹지 않았으면 바로 해결 되요.

그리고 가뿐한 마음(이라기보단 가벼운 배)로 운동하고 와서 아침 먹어요.

운동전에 해결 못할 경우엔 운동 갔다 와서 해결!

그때까지도 싸인이 안 오면 일단 아침식사를 해요.
(이때 무얼 먹느냐도 중요!)

그럼 대충 싸인 오고 해결! 배가 납작 가벼워져요 ㅋㅋ


일단 아침에 일어나자 마자 공복에 물을 듬뿍~ 마셔주는게 가장 좋은거같더라구요.

[...]

그게 계획 짠다고 되나요? 저는 아무때나 신호가 오면...ㅋㅋ
근데 운동하면 장운동이 되어서 끝날 무렵이면 꼭 가스나 신호가 오더라구요..
변비 있으신 분 운동하는 게 이런 효과 때문인가 싶어요.

[..]

운동전에 가야좋은데...
꼭 운동해야 나오드라구요...그래서 저는 화장실 밀집지역에서밖에 운동못해요...ㅠㅠ