운동은 아기 데리고 공원 산책..먹는것만~

[asdf]

확 줄여도 살 빠질까요?
아이낳고 찐살 7키로가 안 빠져요....
아이랑 함께 공원 산책 오후에 좀 해주고

먹는거 좀 줄이고 그러면 간식자제하고..저녁 늦에 야식 안 먹고..
먹는것만 확 줄일려고 합니다.

아침:커피한잔과 키위한개
점심:우유랑 미숫가루
저녁:매실차..이렇게 일주일동안 하고싶은데 몇 키로정도 빠질까요??

[가정경영ceo]

밥은요?
음식을 골고루 적은양으로 먹고 운동이 낫지 않을까요?

[asdf]

밥은 일주일동안 안 먹어보게요..운동은 아침엔 출근준비에 청소에 시간이 없고오후3시부터는 제가 학원을 하는지라 학원을 가야해서 시간이 없거든요..
밥 먹고 운동하면 낫겠지만 단기간이라면 괜찮을까요??
학원 나갈려면 찐살들 빼야하는데....큰일이어요

[..]

저렇게 먹다가는 위 다버립니다.
커피에 키위라 신과일과 카페인... 우유에 미숫가루. 맛 없어 금새 질려요. 설탕이라도 타면
좀 있다가 신물 넘어옵니다.
매실차, 밤에 음식 찾는 꿈꾸느라 숙면을 못 취합니다.
정상적인 식단으로 양을 좀 줄여서 먹는 방향으로 해보세요. 그리고 슬슬 걷는 산책 보다는 좀 적극적으로 경보가 좋아요. 오후에 출근 하신다니 빠른 걸음으로 좀 많이 걸어보세요.
학원에 가면 격무인데 저렇게 먹고 살 빼서 강의하다 쓰러질라고요?

[=.=]

저렇게 하시면 그 동안은 살이 쫙 빠지겠죠.
그러나 평생 그렇게 먹을수는 없으니...그 다음에 먹기 시작하면 금방 도로 찝니다.
그리고 그동안 기력도 없고 짜증나서 아이랑 다투게 되실겁니다.

밥 1/3공기, 된장국으로 식사하시고, 사이사이 두부나 우유등으로 간식 하시면서
운동/산책 병행하세요.

[로긴]

넘 미련하게 살빼시려는 같아 로긴했네요.
그래도 살 안빠지실걸요. 힘은 없을거에요 아마...
저런 메뉴도.. 20대 초반에나 먹히지 지금 저렇게 해봤자 다크써클생기고 피부만 나빠져요..
저도 딱히 다이어트 하고 있는거 아닌데 맨즈헬스나 얼루어 이런류의 잡지보면서
영양학적인 정보에 관심이 많은 편인데요..
혹시 인터넷 하고 계심 네이버에서 gi지수 이런게 뭔지 한번 검색해보세요.

당지수 높은 음식 먹음 혈당지수 쭉올라갔다가 확~~ 떨어지면서 공복감이 미친듯이
금방오고.. 먹으면 더 쉽게 지방으로 바뀌죠.. 반복하면 몸 버려요.

전에 소아과 의사분이 애들 아침에 미숫가루 (꿀이나 설탕넣고) 한잔 타서 쭉 마시고
이런 습관 오래 가지면 소아비만 생기기쉽다고 하네요..

7킬로가 안빠져서 걱정이시면.. 최하 일주일 정도라도 영양학적인 면을 공부해보고
다이어트 해보세요.

글고.. 메뉴 선택 넘 못하셨당 -_-
키위 완전 속 훑어내리잖아요. 고기 재울때 키위 넘 많이 갈아넣어도 삭는다고하는게 키위인데
매실차 역시 꿀이나 설탕이 아주 충분히 들어가야 그 새큼한 맛이 나는거고....
우유에 미숫가루 역시.. 혈당 쭉쭊 올리고 배 금방 꺼지는 식품이네요..

정 줄이실 맘이면.. 고구마하고 완전 현미 잡곡밥.. 닭가슴살샐러드.. 토마토
그리고 비타민... 이런걸 정해놓고 음식을 줄이세요..

[저는요]

첫째 한 3,4살때쯤 저녁은 약간만 줄이고 다 치워놓은 후
아이를 자전거 타게 하고 전 옆에서 졸졸 쫒아다니며 동네를 한 30분 돌다들어왔었죠
그렇게 힘들지 않았음에도 살은 확 줄진 안아도 조금씩 빠지더라고요

[헐]

저렇게만 먹으면 누워있어야지...애기도 못 돌볼 거 같아요...간식하고 야식 자제하고...로긴님 말씀하신 저칼로리 음식을 식사시간에 적당량씩만 드시는게 좋을 거 같아요

[반식 다이어트]

제가 해본것중 가장 요요없고 하기 수월했던게 유태우박사의 반식다이어트입니다.
책 한권 읽어보셔도 괜찮을것 같아요.

[...]

차라리 밥을 드세요
제 경험상 세끼 다 먹거나 두끼만 먹되 밥으로 세 숫가락에 반찬 약간 - 엄마가 독하다고 하시더군요

커피는 블랙으로 과일은 안먹거나 아주 조금만 그리고 유모차 밀고 빨리 1시간 이상 걸으면 - 전 헬스 매일 했어요-

좀 빠지지 않을까요

전 그러니 1달에 3키로쯤 빠지던데요