훌라후프 돌리기 오래 하신 분 계세요?

[뱃살땜에]

근래에 살이 확 찌면서
뱃살이 눈에 띄게 나오네요.
제가 원래 살찐 체질이었지만
그나마 배가 안나와서 조금 괜찮았었거든요...

훌라후프 돌리기를 해 볼려고 검색도 해 봤는데
효과가 없다는 글도 많이 보여
조금 망설이고 있습니다.
물론 안하는것 보다는 하는게 조금은 낫겠지만요...

훌라후프를 준히 돌려서 오래 되신 분
경험담 좀 부탁 드립니다.

그럼 좋은 주말 되세요~

[경험담]

예전에 약 1년정도 텔레비젼 볼때마다 한시간 정도 했었어요.
배도 좀 들어가고 허리가 확실히 살아납니다.
남편이 저보고 "어라 당신도 허리가 있었네?" 했다는....-..-

저는 가벼운걸로 했어요.
괜히 무거운거 했다가 허리에 무리를 줄까봐서요.
처음시작할 때는 허리돌리기가 잘 안되서 아프기도 했지만,
한 이틀하면서 요령도 생기고 하나도 안아팠고요.

전 텔레비젼 보면서 할 수 있는 간단한 운동을 하고 싶어서
이걸 선택했는데 단지 뱃살때문이라면
복근운동이 더 효과가 있을거 같아요.
윗몸일으키기는 허리에 무리를 준다니까
누워서 다리들어 올리기 같은거요.

[썬]

저 요즘 비만아 관리를 하고 있어요.
그래서 직업상 여러가지 운동에 관한 정보가 있는데요.
훌라후프 특히 TV보며 하는것 정말로 효과있어요.
단 절대로 한방향으로 마시고 양방향으로 균형있게 하셔요.(척추의 균형을 위함이예요.)
또 안에 요철 넣은것은 비추예요.
허리에 괜히 지방 조직에 출혈을 유발시켜요.
또 어떤 사람은 줄넘기를 2000개를 지속적으로 해서 살이 10kg빠지고요.
한가지거 저녁식사를 일찍 드세요.
^+^

[효과]

저도 훌라후프와 누워서 다리들고 자전거 타는 동작 등
2개월 정도 하니 1인치 빠지더군요.
저도 가벼운 걸로 했답니다.

[원글이]

답글, 감사 합니다.
일단 저녁 시간에 9시 뉴스를 보면서 돌릴까 합니다.
돌기 있는 것으로 해 봤는데 왠지 느낌이 제가 오래 하지 않을것 같아서
근처 문구점에 가서 돌기는 없으면서 약간 두께감 있는 것으로(5천원) 하나 더
구입 했답니다.
한쪽 방향으로 하면 안좋다고 해서 몇 번 연습해 보니
못하던 다른 쪽도 어느 정도는 돌려지길래 희망적인 마음으로 결심 중에 있습니다^^

[방법]

요가 시간에 배운건데요. 다리를 어깨만큼 벌리고 두 손을 허리에대고 왼쪽으로 오른쪽으로 돌리세요. 허리 살 걱정은 안할거예요.