운동부족에, 기력도 없고 예민하고 우울증에,
불면증...
어떤 운동이 좋을가요?
끈기도 없는편이예요
헬스같은건 딱 질색이구요
요가 괜찮을까요?
정서 안정 좋을것도 같고...
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요가하면 뭐가 좋을까요?
요가할까말까 조회수 : 712
작성일 : 2007-08-27 00:31:38
IP : 121.130.xxx.33
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 괜찮아요.
'07.8.27 1:23 AM (219.240.xxx.213)요가 좋은점은...아무생각없이 하라는대로 따라할 수 있다는것,
한시간 끝나고 나면, 찌뿌드 했던 몸이 안마라도 받은듯 시원해진다는것.
저는 가끔 빠지고 싶어도, 요가 후의 시원함 떄문에 꼭 간답니다.2. 요가에서..
'07.8.27 6:01 AM (74.162.xxx.240)중요하게 생각하는 것은 호흡이얘요.
코로 호흡하면서 몸안의 독소를 빼내는 것.
몸을 움직이면서 몸안의 장기를 같이 움직여 주는 것.. 이랍니다.
평소 쓰지 않는 근육도 사용하니 좋구요.
저는 마지막에 명상하며 끝내는 시간을 가장 좋아 합니다.
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