출산후 뱃살 어떻게 빼야 하나요?

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출산하고 나서 2달쯤 되었는데요
늘어진 뱃살이 손가득 한웅큼 잡히네요
2달쯤 되었으니 손으로 비틀고 두드려도 되나요? 뱃살 뺄려구요

제일 좋은 방법이 뭔지 아시는 분 좀 알려주세요
이것때문에 스트레스 입니다.
혼합수유 하긴 하지만 젖양이 작아 간식수준이구요

[달라스 맘]

빠른 걸음으로 걷는게 최고 인데
아이가 너무 어려서 이건 무리 이고...
전 첫아이 낳고 아이 혼자 놀거나 잘때(2달쯤 됐을때 부터)
윗몸 일으키기(하루에 200개쯤), 앉았다 일어나기 등등 수시로 했습니다.
혼자 있으니 무료하기도 하고... tv보면서 하면 힘들지도 않습니다.

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운동말고는 방법이 없습니다...

[아랫배에]

힘을 꽉주고 흡.. ㅋㅋㅋ 제가 지금 그러고 있네요.. 둘쨰 낳은지 딱 5개월지났어요..뱃살이 장난아니네요..ㅋㅋ

[운동]

아직 몸매 걱정 하실때가 아닌것 같아요..옛날에 비해 많이 나아졌다고는 하지만..100일 될때까지는 운동을 하시면 안되여..아직 자궁도 다 회복 안 된 상태랍니다..
모유 수유 양를 좀더 늘여 보세요..출산후 지방은 다 수유를 생각해서 몸이 알아서 저장하는 거랍니다..자꾸 물리고 수유 끝나면..유축기로 한방울이라도 짜내시구요..
수유가 몸매 회복을 더 빠르게 한답니다..

바뀐 몸매에 스트레스가 크시겠지만..시간이 좀더 필요하니..넘 조급해 하시지 마세요.
4개월 지나서부터 가벼운 산책과 스트레칭..시작하시면 좋아요..

[운동만이~]

해결책입니다.. 임신 책자에 있는 산후체조 우습게 볼것 아니에요..
그거 시간날때마다 한번씩 쭈욱 하세요.. 오전에 몇번 오우헤 몇번 일케 한달만 하심
웬만큼은....

[애낳은 아줌마.]

2달은 무리에요.뺸다 생각하지말고 스트레칭 자주 해주시고요 최소한 10개월동안..아니면 분명 그전에 무리하면 나중에 님 몸이 아파요.저도 25키로 뿔어서 지금 4키로 남았거든여.. 애낳은지 2년 다되가구요.4키로는 뱃살 .팔뚝살 등살 이런데더라구요.. 그리고 안하고 그냥 수유했더니 주변분이나 저는 한 1년되니깐 뱃살하고 다른데가 딱 젖끊으니깐 많이 빠지더라구요..