살뺴는방법 알려드릴게요

[ㅇ]

걸으세요

전 한강에서 매일 10km 씩 걸엇어요

밥 한톨 안먹고,, 방울토마토 요쿠르트 만들어서 먹었습니다

[^^]

우와...
근데요 요요현상이 오지 않을까요?

계속해서 밥을 안먹을순 없지 않을까요?

[대단해요]

한달만에 몇키로정도 빠지던가요

[에이]

밥은 먹어야죠. 10킬로 걸었다는 것은 수긍하겠는데
먹는 걸 그런식으로 하면...
건강하자고 다이어트하는 거고 운동하는 거고
살빼는 건데...
전 굶거나 이상하게 먹어서 살빼는 것은 절대 반대합니다.

살을 빼서 1년 이상 유지하는 사람은 1퍼센트도 안된다는 보고도 있대요.
주의해서 들을 말이라고 생각해요.

[.]

요요당첨이네요. 걷는것은 백번맞는 말입니다만 요쿠르트에서 에러나네요.
5년 이상 유지하고 계신가요? 하시고 계신다면 운이 무쟈게 좋은것이구요
이 글을 보시는분들이 부디 밥한톨도 안먹고 토마토 요구르트 만들어서 먹진 않았으면 하네요.
하루에 십키로 걷기는 유산소 오버트레이닝이긴 합니다만 그냥 굶기만하는것보다야 훨씬 낫죠. 모두 걸으세요~

[.]

굶고 운동하면 살빠지는거 누가 모르나요.
실천을 못하는거죠.
그리고 그렇게 하면 정말 요요와요.
식사제한 너무 심하게 하면 요요뿐 아니라, 폭식증 되기 싶습니다.

[저도 그랬는데]

요즘 병원 다닙니다.
너무 무리하면 안하느니만 못하더군요.
모두 자기에게 맞게 운동하세요. ㅠㅠ

[굶는건]

절대 안되는것 같아요.
작년에 휴가앞두고 한달정도 저녁만 굶고
친구네 병원에서 지방클리닉 무료로 받고
그랬는데 살은 빠지더군요.
한 7키로 빼서 휴가다녀왔는데
3달만에 요요와서 지금은 더 쪘다는-_-;
평생 굶을 자신없다면 굶는건 절대 안된다고 생각합니다.
차라리 밥을 1/3공기라도 먹는게 나아요.

[위험.]

실천하기 어려운 것도 어려운 거지만 몹시 위험한 방법으로 사료됩니다. 꼭 식사하시면서 하시고요...절대 무리=하지 마세요.

[냐암~]

전 저녁밥 먹고 하루에 5키로 걷는데
10키로의 절반이라 그런가...
먹는건 비슷한거 같은데,
1년을 걸어도 몸무게 그대로에요.
172에 58~9키로....

[근데..]

언제까지 방울토마토만 먹고 살 순 없잖아요.
언젠간 밥을 먹게 되면, 다시 돌아올 것 같은데.. --;;

[지난 수요일부터]

헬스 시작했는데요 안먹던 아침까지 챙겨먹고 있읍니다. 운동뒤에 더 허해져서 마구 먹어댈까봐요.
근데 이틀빼먹고 어제 저녁도 먹었지만 오늘 아침 헬스 체중계올라가니 1키로가 빠졌더라구요.
뭐 날마다 체중재지는 않지만 샤워하고 나서 그냥!! 한번 올라갔는데... 푸하하하하하
드시면서 운동하세요. 그래도 꾸준히 운동하면 빠져요.
저두 굶어봤지만 피부만 상합디다. 1월에 상한피부 아직도 주름이...흑흑

[위에..]

냐암~ 님.. 저두 172에 58~9 키로 인데... 찌찌뽕입니다..
키 땜에 날씬은 해보여도 뱃살땜에 배 부분 울룩 불룩 하지 않나요???
정말 배살만 좀 빠져도 옷들 입어보겠구만... 쩝