효과가 있을까요? 용기 주세요 ^^

[뱃살공주]

제가요.. 남모를 고민이 하나 있어요..
너무 쌩뚱맞지만 뱃살때문에 고민이 이만저만이 아니예요!

다른덴 날씬한 편인데요..
특히 팔 다리가(노출되는 부분) 길쭉길쭉하고 살이 잘 안쪄요..(적다보니 좀 재수없어도 이해를 ^^;;)
근데 이놈의 살들은 어디 뭉쳐있다가 죄다 배로만 가는가봐요.. ㅠㅠ

처녀적에는 그래도 배가 심하게 나온 정도까지는 아니었는데..
결혼하고 나잇살(?)도 배가 되서 그런가..
뱃살은 이미 포화상태.. 이놈의 살들이 이제 옆구리까지 점령했어요..

옷 벗어놓고 거울보면 정말 신기한 몸매예요.. 허리랑 배가.. 골반보다 더 튀어나온것 같다는.. ㅡ.,ㅡ
이미 신랑은 저의 실체를 알고.. 뱃살공주라고 놀리네요..

물론 복부쪽에 살이 찌는 이유가 오랜 직장생활(맨날 앉아만 있어요 __)과
운동부족 잦은 술자리 등등 여러 요인이 있지만서두요..

그래서 이번에 큰맘 먹고 뱃살좀 빼려고 하는데요..
약먹고 주사맞고 그런거 말고..
좋은 방법 있을까요?

어제 인터넷으로 주문한 훌라우프(한번 맞으면 멍이 시퍼렇게 들 정도로 아파요)를 하는데
두어번 돌리고 허리가 너무 아파서(지방이라 더 아픈거겠죠? 근육이라면.. 덜 아플것 같기도 ^^;;)
니퍼입고 돌리니까 그나마 낫길래 한 30분 돌렸어요..

오늘부터는 꼭 1시간은 돌리려고 맘 먹고 있는데요..
훌라우프.. 뱃살 허릿살에 도움 되나요? 경험하신불들.. 리플 달아주세요 ^^

[줄넘기]

빨리걷기,달리기(마라톤)등등..전신운동이 뱃살빼는데 효과 좋아요..첨엔 천천히 걷는거부터 시작해보세요..어떤걸 하느냐보다 얼마만큼 꾸준히 하느냐가 중요한 관건인거 같아요..

[저도]

훌라후프 해봤는데 뱃살은 모르겠는데 허릿살은 확실히 효과 있어요
근데 이소라 체조중에 손깍지껴서 위로 올리고 그 상태에서 배에 힘 주고 팔을 올렸다 내렸다 하는 동작 있거든요? 그게 효과가 그리 좋다네요 알고는 있는데 당췌 실천은 안 한다는 ㅋㅋ

[.]

헬스 싸이클을 구입하셔서 해보세요. 전신운동에다가 뱃살에 딱입니다. 자리도 안차지하고..
단 3개월이상은 꾸준히 하셔야죠...... 홧팅^^

[3박자]

뱃살 ㅃㅒ려면 3박자가 맞아야해요.

유산소운동(30분 이상씩 주 5회 이상)
식사 조절
복근 운동

이 3가지가 딱 맞아떨어져야 효과가 있어요.
한가지라도 안 되면 한쪽 노만 젓는 나룻배라고나 할까요?

저어도 저어도 제 자리에서만 맴돌지요.
그리고는 나는 열심히 하는데 왜 변화가 없지? 라고 하게 되요.

복근운동 없이 유산소 운동만 해도 변화가 있을수는 있는데, 탄력없이 늘어져요.
똑같은 허리 둘레라도 복근이 있으면 훨씬 탄탄해 보입니다.


....

이러는 저는 식사 조절 못해서 제자리를 빙빙 돌고 있습니다. ㅠ.ㅠ