푸룬(말린자두) 먹고 변비 해소되신 분들 계세요?

[변비]

제가 살짝 변비에요.
심한건 아니고 속도 불편한건 아니지만
예전에 비해 화장실 가는 횟수가 좀 줄더라구요. 갑자기..
습관저으로 과일이랑 야채 많이 먹으려고는 하지만 생각만큼 쉽지 않아서
변비용 섬유질 물에 타먹는거 먹어봐도 별 효과없고해서
오늘 아침에 말린 푸룬을 4알정도 먹고 물을 마셨어요.
전에 다른분들 글중에 푸룬 먹자마자 효과 보셨다는 분들 계셔서..
근데 저는 아무 반응(?)이 안오네요.;;;;
좀 기다려봐야 할까요?

젤 효과 많이 보는건 아침 공복에 토마토나 키위 먹는건데..
이렇게 하면 배가 쌀쌀 아프면서 효과보는거라..ㅡ.ㅡ;;
저같은 여성분들 많이 계시죠?

[푸룬]

저도 변비인데 청국장 가루는 좀 안 받았고 푸룬은 반신반의하며 사서 먹어봤는데요
완존 효과 좋던데요.. 근데 말린 푸룬은 많이 먹어도 방귀만 나오더라구요,,-_-
푸룬 주스는 아침 한잔 먹으면 (한7시쯤) 10시정도면 배가 천둥 치고 난리가 나더라구요,,
저는 조금 많다싶게 먹어요..
푸룬 주스 효과 좋아요.. 그걸로 드셔보세요..양은 조절하시구요,,

[변비]

네.. 쥬스로 먹어봐야겠아요^^

[쥬스]

쥬스가 효과가 더 좋아요.
단 쥬스는 너무 많이 마시면 배아프고 계속 꾸륵꾸륵 거리니까 양 조절하세요.
첨에 쥬스반컵(종이컵 반컵 정도 분량)에 푸룬 알맹이 4알 정도 먹었더니 즉방이에요.
근데 너무 꾸르륵 거려서 그렇게 한병 끝내고 그 담부터는
쥬스는 빼고 푸룬 알맹이 4알이랑 사과 반쪽을 잘라서 집에서 만든 요구르트에 섞어 먹었어요.
맛도 있고 효과도 좋아요.