어떻게 운동을해야하나?

[헬스]

어제 첨 으로 헬스장이라는델 갔어요,,, 늘 어지는뱃살과 자꾸만 움직이기 싫어하는 제 자신을 걍
놔둘수가 없어서,,;   그데,막상가니,어떻게 운동을 해야 할지를 몰라 자전거 좀 타고 런닝머신에서 얼굴
빨개지고 땀나도록만 뛰다 왔네요,,,,;;   갈길은 먼데, 큰일이에요,,, 도와주삼.~~~

[^^~]

코치나 트레이너 찾아서 운동 프로 그램 짜달라고 하고
매일 프로그램의 운동방법 가르켜 달라고 따라 다녀야 배울수 있는것 같아요.
부끄러움 무시하고 남자 여자 무시하고 배운단 생각으로
코치(or트레이너)한테 동작 자꾸 묻다보면 헬스만큼 재미 있는 운동도 없던걸요^^
Danm[몸짱만들기]카페나 [비만과의 전쟁]카페 함 가보세요...조금이라도 알고 가면 도움 되더군요

[좋아..]

저도 헬스 넘 재밌어요..
윗님처럼 트레이너에게 프로그램 배워서 매일하다보면
넘 재밌고 사이즈도 팍팍 줄던데요.. 열심히 하세요^^