다이어트 중인데요 미수가루, 콩으로 갈은 두유?

[뚱녀]

다이어트 중인데요

직장인이라 퇴근직후 뭐라도 먹어야 집에가서 버틸수가 있어서요

1번)미수가루 + 우유  이거 괘찮을까요?  ( 미수가루 = 집에서 찹쌀, 검은콩, 검은깨 등등 넣어서 갈은것)
       찹쌀등 곡류가 들어가면 탄수화물이 왠지 많을 거 같아서요


2번)콩불려서 삶아 우유랑 같이 갈은것

둘 중 어느게 낫을까요?


토마토 같은거 먹고 싶지만.. 직장 동료들 다~~들 와서 집어 가는 바람에 한박스씩 가져오지 않은한 배가 안 부릅니다. ㅠ.ㅜ

[...]

다이어트에 미숫가루는 적이에요.
전에 친구남동생이 체육전공인데 살을 찌워야해서 미숫가루 날마다 타서 먹고 살찌우더라구요.
그냥 우유 한팩정도로만 드심이...

[^^]

저라면 두개 번갈아가면서 마실꺼같아요~

어차피 꾸준히 그렇게 저녁식사를 해야한다면..

언젠가 질리거든요.. 질리지 않게 번갈아 드세요!

근데 콩이랑 우유랑 같이 갈으면 인 성분이 섭취가

잘 안된다고 하던데^^;; 한번 알아보세요~~

[ㅎㅎ]

미숫가루 드시느니 차라리 밥드세요. 괜히 배고프단 느낌만 들지요. 미숫가루 아주 훌륭한 영양식이에요. 밥 못넘기는 사람들이 밥대신에 먹기도 하잖아요.

[^^]

저녁을 그런 식으로 먹고 살 빼면 일상생활로 돌아오는 그 순간 다시 예전 체중으로 돌아올텐데요 ^^
그리고 미숫가루+우유 칼로리 그렇게 낮지 않아요 거의 200~300 칼로리 정도 되거든요
토마토라든지 미숫가루 이런것들로 저녁 대신 하는 건 배고픈 느낌만 줄 뿐이에요

[도움]

무지방 우유에 미숫가루 타서 드시구요 대신 설탕은 첨가 하지 마셔요
그렇게 저녁때 드시고 아무것도 안드시면 빠져요
미숫가루에 우유넣어 마셔서 살찌게 하는건 밥 3끼먹고 간식으로 틈틈히 먹을때 그런거구요
체육전공생들이 간혹 그렇게 해요

그런데 저녁대용으로 드시는거면 괜찮아요
우선 설탕이나 간이 안들어간 식사는 체중감소를 해 주거든요
우유를 무지방으로 바꾸시면 됩니다.

또 콩을 갈아드실때 우유를 넣어 갈지 마시고 콩을 순수하게 갈아서 콩국을 만드신후
거기에 우묵가사리를 넉넉하게 넣어 드시면 좋아요
우묵가사리는 칼로리가 없습니다.

도움이 되셨는지요 저는 위에 방법으로 저녁을 6시이전에 먹고 체중감량 많이 했습니다.

[..]

두부.. 추천이요
저녁으로 두부 반모랑 야채같이 쌈도 싸먹고 샐러드로도 먹고... 충분히 배부릅니다..

[음]

콩에는 인이 들어있고, 우유에는 칼슘이 들어있는데 인을 양이 지나칠 경우 칼슘의 흡수를 방해한다고 합니다.
그러나 적정량을 먹으면 칼슘의 흡수율이 더 좋아진답니다.
그리고 밥에도 인이 많이 들어있다고 하니 콩가루+우유 섭취가 문제가 되는 것은 아니랍니다.
네이버 검색결과입니다.^^