'단'이나 '뇌호흡'등 다녀보신분들 부탁 좀 드릴께요..

[운동]

요가는 예전에 했었습니다
신경이 많이 날카로워 지고, 예민해지는 듯해서,
요가를 다시 시작할까 하는데 여기는
그야말로 그냥 신체, 않쓰는 근육만 움직여주는 운동일 뿐 인듯 싶습니다..
'단' '뇌호흡'이런 곳에 가면 어떤 체계가 있어서 정신적으로도 도움이 될까요?
방문해 보지는 못했는데 경험 있으신분들 부탁 좀 드릴게요..

[..]

이번달부터 시작했는데요 절 2년 동안 지켜본 친한 동료가 한달 수강료 내주며 꼭 배워보라고 해서 시작했습니다..
저도 한 예민하고 까탈스런 체질인지라 저한테 딱이랍니다..
님 말대로 체계적으로 내적인 기, 정신적 건강을 강화하고 그러면 자연스레 화 조절 능력도 생기도 그런답니다..
아직 몇번 안가서 자세히 설명을 드리기 뭐한데 가서 하시는 분들 보시면 "정말 맑은 사람들" 처럼 보여요..
저도 첫날 가서 잠깐 따라갔는데 그날따라 눈이 너무 아팠는데 눈이 시원해지고 좋더라고요..

[타임리프]

저는 결혼전에 했었는데 정말 심신이 편해지고 좋아요. 정신적인 안정을 주거나 하지는
않습니다. 요가도 명상을 중요시하는 곳이 있던데요.. 기가 맑아진다는 느낌을 받아요.
근데 가격이 안착해서 쫌 그래요... 다녀보심 이 말뜻 아실거예요.