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몸에좋고 저지방음식추천
까궁 조회수 : 923
작성일 : 2007-06-20 15:15:18
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IP : 125.136.xxx.2
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'07.6.20 3:32 PM (123.212.xxx.46)청국장 가루 우유에 타 먹어요.
저녁 대용이나 배고플때요.
변비도 없어졌구요
다행이 동네에 부업삼아 직접 만들어 파시는 분이 계셔서 저희 간간히 사 먹고 있네요2. 다욧중
'07.6.20 3:46 PM (211.189.xxx.101)제가 주로 즐겨먹는건~ 닭가슴살(단백질섭취),
단호박,토마토,오이(요 3가지는 칼로리 낮아서)
우유 마실일 생기면~ 저지방이나 무지방우유로 마셔요!
그외로 일반 식사량의 평소때의 60~70%정도로 하고 있어요^^
전체적으로 양도 좀 줄이고 간식 줄이는게 최고 같아요~!3. 다요트
'07.6.20 3:56 PM (203.246.xxx.50)저도.. 윗분과 비슷해요.
단백질은 달걀, 돼지고기 안심, 두부
탄수화물은 고구마, 감자는 패스(gi지수 높아서), 단호박
비타민, 섬유질 :오이, 토마토, 방울토마토 패스(당분 많아서)
미역 초무침, 시래기 된장국(짜지 않게), 콩나물 무침...등..4. morning
'07.6.20 4:19 PM (221.141.xxx.135)두부만한 것이 있을까요?
5. 한식이요
'07.6.21 2:35 AM (222.98.xxx.198)제대로 한식으로 세끼먹으면 살빠지죠.
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