산후조리 언제까지 해야 하나요?

[출산후]

지난 5월 29일 둘째아이를 출산해서 지금 딱 3주 되었어요.
긴옷입고 양말신고 하는거 언제까지 해야 해요?
날은 더운데 창문도 못열고 자느라 더워서 힘들어요.
체력이 약한 편이고 둘째라 산후조리 제대로 해야 할 것 같은데
첫애가 샘이 엄청 많아 첫애랑 놀아주고 하느라
집에 도우미 아주머니가 계시는데도 힘드네요.
외출은 언제부터 해도 되나요?
선풍기나 에어콘 바람 쐬는거 이제쯤은 괜찮나요?
그밖에 주의할 점 있으면 알려주세요.
산후조리 잘하고 못하고는 시간 지나봐야 알 수 있는거죠?
지금은 잠 못자서 피곤한 거 외에는 특별히 어려움은 없는데
그래도 조심해야 되나요?

[보통]

한 달 정도 하는 걸로 알고 있어요.
아기가 백일이 되어야 산모의 몸 상태가 산전 상태로
된다고 해요. 그것도 산후 조리를 잘 한 경우일때요.
외출은 한달 후 한 두시간 이내 외출은 가능해도 오랜 시간은 무리 일 거예요.
올 여름은 조심 하는 게 좋아요.
선풍기나 에어콘 바람은 올 여름은 쐬지 마세요.
저는 애기 낳고 한달 후 집 욕실에서 맨발로 타일 위에서 사워 했다가
몸이 시려서 한약 두제 먹고 고생 했어요.
거실에서도 양말 신고 되도록이면 실내화도 신는 게 좋아요.
맨 바닥에 앉지 마시고 방석이라도 깔고 앉으시고요.

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전에 읽은 책에서 영국에서도 제대로 하는 사람들은 6~7주는 조심한다고 들었어요.
전 애 둘다 딱 50일씩 친정에서 하고 왔어요. 친정엄마가 난리셔서요.
첫애 낳고 발이 시렸는데(엄마 몰래 발 이불 밖에 내 놓았지요. 더워서) 둘째는 여름에 낳아서 가만히 누워서 지내다 와서 그런지(내복 안 입었어요. 아주 더우면 마루에에어컨 약하게 틀고 저는 방에 있고요.) 지금은 아픈곳 하나도 없어요.

[적어도]

3주는 확실히 산후조리하셔야해요~~
전 큰아이는 7주 친정에 있었구요...둘째는 4주...
아무래도 위에 아이가 있으니 누워 지낼 수 없더군요.
친정엄마가 목욕도 못하게 하셔서 안계실때 살짝 샤워했어요~~(3주후쯤)
처음 몇주는 딱딱한 음식두 드시지 마시구요...덥더라도 얇은 긴팔 입으시고 양말 꼭 신으세요~~
산후조리 잘안하면 나중에 나이들어 고생한다쟎아요~~