하루에 1200kcal섭취량이 너무 적은가요?

[^^;;]

지난주 금요일에 다이어트 좌절글 쓴 사람인데요
오늘 출근해서 답글 찾아 읽어보니 1200 섭취가 너무 작다고 평생 그거 먹고 살수 있겠냐는 분이 계셔서요

저도 칼로리 계산은 한번도 안해봤었는데
최근에 제가 어느 정도 먹는지는 봐야할 것 같아서 칼로리 계산해주는 사이트에서
매일 먹은 음식량 입력해서 계산해본 거 거든요
요즘 먹는 양은 평소 먹던 것의 최소 2/3 정도는 되구요

아침: 현미밥 1/2 + (된장,김치,순두부,감자)찌개/국, 밑반찬 1개 정도
점심: 회사 앞 식당에서 한식종류 2/3
저녁: 회사 앞 식당에서 한식종류 1/2~2/3
        (또는 호박고구마+두유)

이정도 먹거든요
아침은 다이어트 시작전이나 후나 저만큼 이상은 못먹구요
다이어트 시작후엔 점심이랑 저녁이 원래는 한공기씩 먹었는데 저만큼 줄인거예요
이렇게 해서 칼로리계산하면 1200 정도 나오던데
이게 그리 적은 것 같단 생각은 안했거든요
원래 간식은 거의 안먹고 완전 밥순이라 저 밥만 한공기씩 먹었는데 밥량을 좀 줄인거거든요

물론, 약속 있는 날은 스트레스 안받고 먹을만큼 먹구요

아마, 다이어트 성공하고도 계속 저정도만 먹고 살아도 될꺼라고 생각했는데
저게 너무 적은지..
아니면, 저것들의 칼로리계산이 잘못된건지 해서요

[나름고수]

한식도 이것저것 반찬들 먹다보면 밥량을 2/3으로 줄여도 칼로리가 꽤 되거든요
쓰신대로 보면...군것질을 전혀 안하신다고 하셨을때
아침: 230
점심: 590
저녁: 300
이정도가..반찬도 기름기 없는 것, 국도 맑은 국 정도로 신경써서 적게 드셨을때
현재 드시는 칼로리 같아요, 그렇다면 1200정도 드시는게 맞고요^^

보통 다이어트 식단 들어갔을때 사람에 따라 다르지만..클리닉에선
1200~1400정도 권하던걸요..이렇게 드시면서 빼다가 정상체중에 가까워지면
서서히 섭취칼로리를 늘리게 돼죠..
아무래도 먹던량이 줄어드니 요요가 전혀 없을 수 없지만 극심한 요요는
800칼로리 이하로 팍~줄였을때 보통 얘기하고요
1200정도면 적지도 많지도 않고 딱 적당하신 것 같아요^^

[저는..]

일년정도 다이어트 하면서 10킬로정도 감량했어요...
작년4월부터 했는데...하루 1200칼로리로 6개월간 했어요...

아침-토마토2개.아메리칸 커피 1잔...삶은 달걀 1개..
점심-일반식사로 했구요..밥1/3 공기..국1/2대접..철저히 지켰어요...기름진것..절대 안먹었어요...
저녁-토마토..치커리등 샐러드1접시..간장 소스..삶은 달걀1개..

거의 이정도 6개월간 먹었어요...그랬더니 한 8킬로 빠졌구요...
운동은 1시간씩 걷기정도...

나머지는 저녁을 생식정도로만 먹었더니 2킬로정도 넘게 더 빠졌어요..
그리고는 지금까지 요요 없어요...

1200칼로리 먹는거 괜찮아요..특히 대사가 안좋으시면 더 그런거 같아요...