덴마크다이어트

[알려주세요.]

덴마크다이어트하는데 이거 괜찮나요?
너무 영양소가 부족한 거 아닌가 싶어 불안하거든요.
계란 너무 싫어서 그냥 오이랑 당근 많이 먹고 있어요.
그 식단말고 오이랑 당근을 추가한건데 이러다가 효과하나도 없으면 어떻하죠?

[...]

영양상의 문제는 없습니다. 덴마크국립병원에서 테스트해본다이어트방법이구요..
그리고 싫어하시더라도 계란 꼭 드셔야됩니다.. 정해진식단에서 하나라도 빠트리면 안되구요..
이주동안 꼭 지키셔야됩니다.. 꼭 성공하시길..

[***]

덴마크 다이어트 프로그램이 어떻게 되나요?
이번 기회에 검증도 됐다니까 함 해보려구여..

[나온]

그대로 해야해요
한가지라도 어기면 처음부터 다시
이주일 프로그램으로 알고 있는데
식단 그대로 해야해서 생각보다 어렵다고 하더라구요
돈도 제법 많이 들고요

[저는]

일주일동안만 했는데요.3킬로정도 빠졌습니다.
도저히 2주는 못하겠더라구요.배가고프니까 신경이 예민해져서 애들한테도 신경질부리게되고...
여하튼 효과는 있는데 문제는 유지하는거지요.
정말 노력하지않으면 몸무게 고대로 돌아옵니다.ㅠㅠ

[독하게]

맘 잡으시고 꼭 성공하세요.
예전에 덴마크 다이어트로 5kg정도 뺐습니다. 2주만 하면 분명히 빠지는데 중간중간 힘들때가 많습니다. 그런데 달걀 먹기 싫다고 오이나 당근으로 대체하시면 효과에 영향을 줄 것 같아요. 덴마크 다이어트는 단백질 탄수화물 등이 계산된 식단이라서 단백질인 달걀을 뺴고 드시면 안 될 것 같아요.
아는 분은 배가고파 빵도 하나씩 더 먹었는데도 빠졌지만 메뉴 중 아예 빼고 드시는 건 안 좋을 것 같네요...
2주지나고 손가락에 있는 살 들도 빠진 경험이 있으니 꼭 식단 지켜서 성공하세요^^

[....]

그 다이어트 칼로리 계산 다 해보니까 하루에 700칼로리 남짓이더군요.
한마디로 저칼로리 다이어트예요.
게다가 소금양도 철저하게 제한하면서 오이나 자몽, 커피 등을 마셔서 이뇨작용도 활발하게 해주구요.
무슨 화학반응이라던가 덴마크 왕실 어쩌구 하는 말은 다 뻥~이라고 들었습니다.
계란 싫으시면 기름기없는 고기 종류를 드세요.
야채로 대신하면 계란 안먹는만큼 단백질양이 줄어서 영양면에서 문제가 있을수도 있어요.
뭣보다도 이 자체가 저칼로리 다이어트니까 거기서 더 줄이면 요요도 걱정되구요.