뱃살. 엉덩이살

[남부]

주위에 요즘 부쩍 살빠진 사람 있는데,
왜 이렇게 빠졌나 물어보니 바둑판 오르내리는 운동해서 빠졌다네요.
바둑판에서 밑에 4기둥 빼버리고 하루 2시간씩 tv보며 오르내리락 한답니다.
그래서 저도 시험삼아 신문지 꼭꼭 뭉쳐 한 30분 했더니 땀이 납디다.
이거 운동효과 있는거 맞을까요?
텔레비보면서  하니 별로 힘들지는 않지만 무릎이 조금 아프네요

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스트레칭만 꾸준히 한달 정도 하면 체중은 그대로라도 뱃살, 다리살, 엉덩이살 등 스트레칭 한 부위 둘레가 표시날만큼 좀 줄어요. 라인이 이쁘게 잡히면서 군살이 빠져서 그런가봐요.
그러다가 안 하면 또 원상복귀 되긴 하지만요... TV보시면서 다리 쪽 스트레칭해보세요.

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며칠전 티비에 김보화가 나와서 바둑판 오르내리기 운동해서 살뺐다고 하더라구요.
첨엔 너무 무리하지말고 30분정도 하다가 조금씩 시간 늘려서 1시간 정도 하라고 하던데.
그거보고 저도 어제 첨 해봤어요.
30분했는데 지루해서 그렇지 힘들진 않았구요.
근데 오늘 아침 일어나는데 상당히 피곤한게..
그래도 그게 운동효과가 있나봐요.
꾸준히 해야할텐데.
어느정도 해야 효과가 날지 궁금해요.
혹시 주위에 그거해서 살뺐다는분 얼마나 하셨는가요??

따로 시간내서 운동하기도 그렇고.
티비보면서 꾸준히 해보려구요.
근데 너무 무리하면 무릎 상할것 같으니..적당히 해야될것 같아요.

[남부]

한 두달 했다던데요.
이거 하면서 팔스트레칭도 했데요.수건마주잡고 하는거요..
빨리걷기가 제일인데, 주위에 할곳이 없어요.