자전거로 살빼신분

[봄봄]

봄이되어 옷장정리하니 옷들이 하나도 안맞네요
오늘 버스대신에 자전거타고 아이학원 등록하러 다녀오다보니
날씨가 너무좋은거에요
공원에 꽃들도 예쁘고 ....무지더워지긴했더군요

오전에 자전거 한시간정도 타면 효과가있을까요?
자전거 허벅지 굵어진다고 헬스장자전거를이용하라고 들은거 같아서요
혹시 일반자전거로 살빼보신분 조언좀 부탁드립니다  

[자전거]

다리가 굵어진다고 하는건, 자기 힘에 부치게 기어를 높게 타서 그렇구요,
기어를 가볍게 해서 페달링을 빠르게 해서 타시면 오히려 학다리처럼 가늘어지지요.

하지만 허리살 빼는데는 크게 도움 안된답니다.

[전...]

효과봤어요....강추예요.
살이 잘 안찌는 체질이라 생각했었는데 2년전부터 복부랑 허벅지 부분에
슬금 슬금 군살들이 붙더니 나중에는 바지 사이즈를 하나 늘려 입어야 할 정도로
살이 붙었어요.
헬스도 다녀보고 아침에 조깅도 해 보고 했는데..지구력이 없어서인지 영 재미를 모르겠더군요.
그러다가 신랑 권유로 자전거를 타게 되었는데...
자전거를 거의 하루도 빠짐없이 한시간 이상씩 꾸준히 타다 보니 자연스럽게 군살들이
사라지더라구요. 예전에 입었던 옷들도 다시 입게 되었어요.
전 두달 정도 지나고 나니 살에 탄력이 붙고 군살이 빠지는게 느껴졌어요.
자전거 고르실 때 전문점에 가셔서 본인 신체 사이즈에 잘 맞는 자전거를 선택하시는게
중요하구요. 올바른 자세로 꾸준히 타시는게 중요해요.
다리 굵어진다는거~ 사이클선수처럼 하루 5시간 이상씩 타시는거 아니라면 크게
걱정 하시지 않으셔도 괜찮을 듯 싶네요.
자전거 타면서 좋은점은 건강에도 좋지만 상쾌한 공기 마시면서 자연과 함께 한다는 것도
너무 좋고...무엇보다 가장 좋은점은 신랑이랑 함께 할 수 있는 운동이여서 그게 가장 좋아요.
휴일날 아침 눈뜨면 신랑이랑 저랑 누가 먼저랄것도 없이 "한바퀴 돌고 올까?" 하고 얘기해요.
함께 취미를 공유하게 되니 자연스레 대화도 많이 나눌수 있고...여러모로 강추입니다.

[콩이엄마]

예전에 헬스트레이너 하던분이 그러는데 지방 태우는데는 파워워킹보다 싸이클이 좋다 그랬거든여
하다보면 허벅지살 옆구리살이 어느새 사라진다고요
다만 너무 많이 하시면 무릎이 약하신 경우 무리가 간다고 하네여