운동없이는 다이어트가 안되는걸가요??

[우농]

운동을 꼭 해줘야합니까?
제가 운동하는ㄱ ㅓ라고는 집에서 회사거리...기껏해봤자 30분정도 걷는게 전부이거든요..왕복 1시간..그리고 사무실선 항상 의자...ㅜㅜㅜ식이요법만으로는 다이어트가 안되나요??

[창피..]

저 오로지 먹는거 줄이는 걸로만 살빼 본적 있어요 워낙에 운동을 싫어해서..
어차피 평생 운동 못할바에 어차피 뭐든 중단하면 요요는 온 다는 말도 안되는 핑계로...하하
근데 별로 권하고 싶지는 않네요

[...]

다이어트는 칼로리 소모가 섭취보다야 많으면 되니까 굶는걸로도 살은 빠져요.
근데 효과를 더 보려면..
혈액순환이 잘되게 해주면 좋겠죠.(반신욕이니 뭐니 다 혈액순환을 좋게 해서
기초대사량을 높여주려고 하는거니까)

의자에 앉으시면..오후엔 기초대사량이 아주 낮아진대요.
맨손체조나 앉아서 하는 스트레칭같은거 몇개 프린팅 해두고 오후에 해주시면 좋을듯해요..

[저는]

다이어트 보조제 먹고 나서야 효과를 봤네요^^;;
그래도 더 빼야 하지만요

[저도]

운동없이 병원에서 권해주는 식품먹고 감량했어요
전 운동전혀 안했어요...갠적으로 뛰거나 땀나는걸 아주 싫어해서요
그런데 그 선생님도 먹는게 안바뀌면 운동이 아무런 의미가 없다고 하셨는데 맞는것 같아요
식이요법 70% + 운동30% 가 가장 좋다고 하네요

[가능합니다.]

운동 아무리 열심해 해도 먹는 것 안 줄이면 절대 살 안 빠지거든요.
운동 하나도 안 해도 하루 칼로리 섭취량을 1300 정도만 유지하면 살 빠져요.
근데 그거 참 어렵다는 거죠.

운동은 체중을 줄이기 위한 목적보다는
지구력을 유지하고, 근육량을 늘려서 건강한 여생을 보내기 위한 투자라고 보심이...
여자에게 웨이트 트레이닝은 정말 필요하고 좋아요.