진짜루 살쫌 빼려구요

[작심]

자전거 타면 살 빠지나요??
주변에 자전거 타시는 분들이 많은 것 보면
효과가 있는 것 같기도 하고~
밖에서 타는 자전거가 안 되면
실내에서 타는 거라도 해 볼라구요.

[작심]

해보고 효과 여부를 알려 드리겠습니다!!

[.]

자전거는 그다지 효과없어요. 그 시간에 빨리걷기가 효과월등합니다.

[자전거]

칼로리 소모면에서 따지면
걷기 보다는 자전거가, 자전거 보다는 달리기가 많습니다.
그러니까 자전거 타기는 걷기와 달리기의 중간이란 말이지요.
적당한 경사가 있는 언덕길을 걸어서는 올라가도 자전거 타고는 올라가기 힘듭니다.
그런 언덕길에서는 숙련된 사람이 아니라면 대부분 자전거에서 내려서 자전거를 끌고서 올라가죠.
자전거 타고 출퇴근하는 사람들 모임에 가 보시면(네이버 카페)
아침, 저녁 출퇴근 시간에 자전거 타고 다닌 것 만으로 살 뺀 사람들 엄청 많습니다.
참고가 되셨길...

[..]

걷기보다는 자전거가 훨씬 칼로리를 많이 태우지만,
경치도 보고, 잡담도 해가면서 슬슬 타는 자전거야 그다지 운동이 안될 것 같아요.
저라면 실내자전거를 강도조절 해가면서 땀 뻘뻘 흘리면서 타겠습니다만.
그렇게 살 뺀 경험이 있어서요.

[효과좋아요]

저는 아이들 학교 보내고 우유1팩과 고구마 찐거 1개
매일 베낭에 메고 4시간 이상 달렸어요
1달후 약 7kg 빠졌어요
참고로 제 몸무개 50kg 였는데
지금은 43kg 입니다.
더이상은 빼고 싶지 않아서 무척 먹어댑니다
밥도 밥통째 먹고
그래도 살 안찝니다.
자전거 타고 부터는
헬스도 별로 에어로빅도 별로 수영도 별로
다 재미가 없었는데

자전거는 정말 마음이 시원하며
한번 올라타면 정말 내리야 될때 빼고는 무조건 달립니다.
스트레스 다 날려버리고
배고프면 우유와 고구마로 허기를 달래고
잠시 휴식했다가
다시 달립니다. 집으로
매일 한겨울만 빼고는

처음에는 몇분이 같이 하다가 지금은 혼자 합니다.
몇분이 같이하면 정말 재미있지만
효과는 별로입니다.
혼자 마음편한데고 시간나는데로 2시간 이상 꾸준히 하시면
효과 짱입니다.

[자전거]

자전거가 살빼는 데 좋긴 하지만
넘 많이 타면 무릎 나갑니다...
제가 자전거로 살 뺐는데 무릎 다 상했습니다... 나이도 별로 안 많은데 ㅠㅠ (30대)
그나저나 저도 살빼야 하는데...... 같이 다요트할까요~~

[그래서]

MTB 산악용 자전거 기아 많은걸로 타세요
오히려 관절에 좋답니다.