잡곡밥 비률 어떻게 하세요.

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보통 검정쌀 + 여러가지잡곡섞여 있는걸(마트에서 파는거)
사용하는데 흰밥만 먹으면 살이 많이 찐다고 하더라구요.
그래서 비률을 어느정도 해야되는지 알고 싶어요.
전 보통 흰쌀 6컵 정도 하면 잡곡 썩여있는거 한컵
정도 넣거든요. 보통 어느정도 썪어 드시나요.
잡곡은 어떤걸 넣어 드시는지도 궁금합니다.
알려주세요.

[..]

전 엄마가 검정서리태 갈아주신거와, 조랑 쌀이랑 섞어 먹구요.
아니면 마트가면 파는 15가지 잡곡 섞어서 파는거 그거도 섞어 먹어요.
저는 흰쌀 2컵에 잡곡 1/2컵 정도 넣어서 하는데 다른분들은 어떻게 드시는지 궁금하네요

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마트에 여러가지 섞어서 파는건 콩이 쪼개져 있어서 콩껍질이
쌀 씻을때 귀찮게 계속 나오더라구요. 그리고 쌀 씻고 나면
손에 콩비릿내가 나더라구요. ㅡㅡ;; 여러가지 섞여있는거
사실때는 콩쪼개져 있나 확인하시고 안쪼개진걸로 사시던가
따루 따루 사는게 낳을듯해요

[김명진]

저는 그냥..검정콩하구 검정 찹쌀...보리쌀을 그때그때 적당히 한..1/4정도 해서 먹구요. 가끔 흰밥 먹구요...혼합 잡곡 냄새가 나서 피하구 있어요. 전에 한통사서 먹어 치우느라 ㅠㅠ

[쐬주반병]

저는, 검정콩, 현미, 보리쌀, 기장, 수수, 흑미, 조...이것 저것 가 갖춰놓고,
그때 기분에 따라 달리 넣어서 먹어요.

검정콩과 현미, 보리쌀은, 미리 씻어서 불린후, 통에 넣어놓고(3일치 정도) 적당량 넣어 먹구요.
가끔 부드럽게 먹고 싶다..할때는, 흰쌀과 기장만 넣고 밥을 하구요.

잡곡이 입에 베었는지, 5살된 딸아이가...시댁에 가서 흰 쌀밥을 보더니,
냄새난다고 안먹겠다고 해서, 어머님이랑 한참을 웃었습니다.
담에 시댁에 갔더니, 어머님이 잡곡을 넣어서 밥을 하셨구요..

이것 저것 섞어서 먹었더니, 아이들도 처음엔 싫어하더니, 이제는 군소리없이 잘 먹어요.

처음부터 잡곡을 많이 넣으면 거부감이생기던데요..원글님처럼 조금씩 넣어서 드시다가,
잡곡 양을 늘이는게 더 좋겠더라구요.

[잡곡을]

더 많이 넣어요.
전... 흰쌀은 될수 있으면 조금 거의 1/5 수준..
나머진 현미, 현미찹쌀, 흑미,등등

[저도]

잡곡을 더 많이 넣어요.

흰쌀3컵에 현미2컵 흑미조금, 콩조금

[전 잡곡만??]

현미, 현미찹쌀도 잡곡이라고 한다면 잡곡만 먹는 셈이네요.
흰쌀은 집에 아에 없어요...(아기 태어나고 이유식하면 그 땐 사야겠지만요)

저희는 현미찹쌀 30, 현미 30, 수수, 통밀, 율무, 흑미 20, 검은콩(서리태) 20
이 정도로 넣어요. 꼭 정해진 비율은 아니고 그냥 어림짐작으로 이리저리 넣어서 먹지요.
부드럽게 먹으려면 현미찹쌀을 많이넣고, 까칠하게 먹을 땐 현미를 많이 넣구요.
수수,통밀,율무도 그냥 기분에 따라서 넣어 먹어요.

제가 이렇게 먹어서 남편도 첨 결혼해서는 흰밥 먹자고 하더니, 지금은 잘 적응하면서 먹어요.
콩만은 넣지 말자고 하더니...맛있는 서리태를 샀더니 콩 더 넣어달라고 하네요 ^^

전 친정, 시댁에 가면 하얀 쌀밥만 먹어야해서
맛이 없어요. (취향이 틀린거라서 별 말은 안하지만요)

[저희는]

아이가 색깔 진한(?) 밥은 안먹으려고 해서 주로 흐린종류
현미, 현미찹쌀, 찰보리 섞은거랑 백미를 1:1 비율로 먹습니다.
이제 흰밥은 싱거워요..

[우리집은]

햅쌀이라해도 넘 싼걸 사서그러나 밥에 끈기가 없어요.
그래서 찹쌀 한줌넣고 검은쌀 한숟가락 현미 한컵 쌀 한컵 콩 두 숟가락 넣어요.

[우린]

현미 4kg, 찹쌀현미2kg 섞어 따로 두고..나머지 잡곡(율무,차조, 기장,수수, 찰보리, 찰흑미, 통밀..)섞어 따로 두고, 콩(서리태, 울타리콩..) 흰쌀은 없어요^^

쌀(현미, 찹쌀현미)3컵에 잡곡 섞은것 1컵, 콩 한줌씩..이렇게요

매일먹는 밥이 비타민 미네랄 이고요~~변비걱정없고..섬유질많아 장을 깨끗이하니 혈액은 절로 깨끗

여러분 잡곡 특히 현미 많이드세요~~ 휴내내듯 하는 잡곡밥 드시지 말고.. 혼합잡곡은 은근 비싸고 별로에요 봉지봉지 잡곡 따로 사세요 하나로 마트에서..

매일 먹는 밥에서 보약을 먼저 찾으세요!!