관절염

[둥구머리댁]

요즘엔 .......................관절이 아푸네요
앉았다 일어서면 엉덩이가 무겁네요
한참을 걸어야 똑바로 허리가 펴져요
무거운 것을 들으면 더욱 관절이 아파요

[병원에는]

가보셨나요?
연세가 어찌되시는지 모르겠지만,
병원에 가셔서 진단을 받아보시고요.
칼슘제나 글루코사민 같은거 처방받아서 드셔보세요.
뭐니뭐니해도 건강하고 아픈데 없는게 최고죠.

[^^]

엄마가 생각나네요.
누워서 쉬실때 가만가만 다리도 한번 쭉 펴보시고. 앉아계실때 허리도한번 펴시고.. 기운내세요
무거운거 한꺼번에 들지마시고 조금씩 조금씩 하셔요.
새해에 건강하시고 복 많이 받으세요~

[서른이후로..]

저도 관절이 많이 안좋네요.
앉거나 일어날때,우두둑 거리는건 기본이고
요즘은 정말...허리 똑바로 펴고 걷는게 힘들때도 있어요.

무거운거 되도록 들지 마시고
바닥에 앉아 계실때엔 양반 다리보다는 일자로 뻗고 있는게
더 좋은거 같아요.(관절 안좋으신 분은 의자 생활이 더 낫다고도 하던데...)

근처에 수영장이 있다면
아쿠아로빅도 도움이 되는데 대신
동작을 무리하게 따라 하시면 안되고요,천천히...하시는게 좋아요.

[퇴행성]

저도 일찍퇴행성이와서 고생하고있어요...
반찬가게하면서 무거운것 만이들고 고생했더니
얼마전에 연골이 찢어져 수술하려해요...
겨울에는 충격에도 이런일이 생길수도있다하네요.
쭈그리는행동 하지마시고 무거운것 절대로 안돼고 운동은필수 (수영이나 걷기)
체중조절도 꼭하셔야해요....