골다공증에 먹을 수 있는..

[봄내]

  몇년 전엔가 골다공증 초기란 검진결과를 받았는데요. 그땐  별거 아니라고 생각했는데 엇그제 걸레를 빨아 짜다가 손목이 억소리나게 아픈거예요. 더구나 작년에  자궁근종으로 수술을 받은지라 부쩍 걱정이 앞서네요. 혹시나 저같은 경우엔 무슨 보조식품을 먹어야 하는지 여기 님들께 조언 부탁 드려요.
나이는 43세 랍니다.  82쿡 창에서 솔가 제품을 본적이 있는데요 ..어느걸로 선택해얄지도 모르겠구요.

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초유,달맞이꽃오일,기본 칼슘제 등이 좋으실듯....

[어제]

비타민이란 프로그램을 봤는데 골다공증에 대해서 하더군요.
미리 생기기 전에 예방하라고 했구요,
하루에 30분 이상씩 햇빛쬐며 걷기랑 칼슘제 복용하라구요.
이경진 씨가 나와서 검사 받았는데 세상에나 뼈 나이가 20대로 나오더만요.
이경진이 옛날부터 골프장에서 살다시피 하더니 그 덕분인가 보더라구요.

[김옥희]

운동이 최고랍니다. 특히 걷기, 평지를 걸으세요. 산이나 계단보다는 평지가 좋답니다.
그리고 칼슘제 계속복용하시고 우유 많이 마시세요. 사골국도 자주 먹으면 좋아요.
보조 식품은 허벌하이프라고 그것이 저희시어머님이 드시는데 상당히 효과 보고 있어요.

[봄내골..]

답글 감사드립니다..^^

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보조 식품보다는 산부인과에서 진단서 받으시고 골다공증 예방약 드시는 것 추천할게요.
저는 이미 폐경이 되었는데 이런저런 이유로 호르몬약 복용을 못해서 골다공증 예방약만 먹고 있어요.
골다공증 수치가 많이 나쁘지 않아 보험 혜택은 안되고요,
저는 산부인과에서 에비스타라는 독일제 약을 처방해 주셔서 매일 한 알씩 먹고 있어요.
약값은 한 달에 5만원이 조금 안되요.