애낳고 살뺀다고~

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했는데~~~~ 정말 심각하거든요
어떻게 살빼야 하는지요??  운동을 나갈수도 없고  모유먹이면서 굶을수도 없고
어떻게 시도해야 할까요??
애봐줄사람도 없고  어떻하나요???
몸이정말 심각하다못해 걱정이 될정도입니다 ㅠㅠ

[애둘 낳고]

큰애 가졌을때 78까지 나갔습니다. 큰애 돌잔치때 53.
둘째 가졌을때 67까지 나갔다가 작은애 돌때 51....둘다 18개월반까지 분유 한번 먹여본적없이 모유와 밥만으로만 키웠는데요.
특별한 운동한적은 없지만 젖을 먹이면서도 집안일 열심히 하시구요( 특히 걸레질. 손빨래...)
탄수화물 많이 드시지 마시구요( 밀가구 음식 많이 드시지마시고 차라리 고기를 많이드세요)
저녁에는 밥말고 미역국같은걸 한대접 드세요. 저녁한끼정도는 안드셔도 몸 안의 저장분이 아기에게 가서 아기한테는 그리 큰 영향이 없다고 들었어요.

[저역시]

애보느라 따로 운동하러 나가질 못하는데요
더군다나 날씨가 추워지니 유모차 끌고 나가기도 뭣하네요.
집에서 애기 잘때 스탭퍼하거나 에어로빅 해주세요.
동작을 크게크게 스트레칭도 많이 하시고요
다리근육을 늘려야 살이 쉽게 빠진다고 하네요.
모유먹인다는 핑계로 너무 많이 드시지 말구요..