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자전거 타기가 다이어트에 효과적일까요?

다이어트 조회수 : 1,387
작성일 : 2006-11-01 13:52:07
밤공기가 제법 쌀쌀해졌는데 전 그 찬 공기가 너무 시원하고 좋네요
다이어트를 해야해서 저녁 먹고 나서 밖에 나가 자전거를 타려고 하는데
하루에 한 40분에서 1시간정도 꾸준히 타주면 운동 될까요?
자전거 타는데 그리 힘든걸 못느끼겠어서 이게 과연 운동이 될까 싶더라고요
자전거로 다이어트 성공하신 분 계세요?
IP : 220.77.xxx.126
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 제가
    '06.11.1 1:56 PM (211.41.xxx.134)

    제가 한달 정도 탔거든요..
    주중에 가끔 한번, 토,일요일 이렇게 일주일에 두세번 탔는데요..
    짧은 시간이라 다른 곳은 몰라도 허벅지는 확실히 슬림해집니다..^^

  • 2. 꾸준히만
    '06.11.1 1:57 PM (125.129.xxx.105)

    한다면 다이어트에 최고라죠
    자전거타기가요^^*

  • 3. 자전거
    '06.11.1 2:15 PM (125.240.xxx.66)

    타기가 유산소운동이라던데요?

    꾸준히 30분이상 땀날정도로 하면 아주 좋답니다.

  • 4.
    '06.11.1 2:25 PM (211.253.xxx.49)

    티비에 나오듯 천천히 타시는게 아니구요. 일정한 속도로 땀이날 정도로 정도로 타는거예요.^^ 제가 헬스다닐때 트레이너한테 물어봤었거든요.. 그래서 헬스의 싸이클에서는 속도계가 붙어있는거구요. 처음에 할때 좀 빠르다 싶이 5분이상하다가 보면 허벅지가 뻐근해지고, 땀도 삐질삐질납니다.. 런닝머신도 산책하듯이 하는게 아니라 좀 빠른듯이 파워워킹으로 일정한 속도로 걷듯이 자전거도 그렇게 타다보면 정말 힘들어요~ ^^

  • 5. ^^
    '06.11.1 5:41 PM (125.176.xxx.167)

    효가 있습니다.
    저희 시아버님은 역효과 나셨습니다.
    살이 너무 빠지셨거든요.
    2시간 이상은 타지 마시고,
    30분 타고 10분 휴식하고...이런식으로 하세요.
    자전거 전용 도로에서 하시면 더 좋구요.
    안전한 라이딩 하셔서 만족되는 효과 보세요^^

  • 6. 원글
    '06.11.1 7:06 PM (61.76.xxx.158)

    답변들 감사합니다^^
    자전거 배운지 얼마 안되서 힘든거 모르겠고 재미있더라고요
    효과가 있는 모양이니 희망을 가지고 꾸준히 해봐야겠네요

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