자전거 타기가 다이어트에 효과적일까요?

[다이어트]

밤공기가 제법 쌀쌀해졌는데 전 그 찬 공기가 너무 시원하고 좋네요
다이어트를 해야해서 저녁 먹고 나서 밖에 나가 자전거를 타려고 하는데
하루에 한 40분에서 1시간정도 꾸준히 타주면 운동 될까요?
자전거 타는데 그리 힘든걸 못느끼겠어서 이게 과연 운동이 될까 싶더라고요
자전거로 다이어트 성공하신 분 계세요?

[제가]

제가 한달 정도 탔거든요..
주중에 가끔 한번, 토,일요일 이렇게 일주일에 두세번 탔는데요..
짧은 시간이라 다른 곳은 몰라도 허벅지는 확실히 슬림해집니다..^^

[꾸준히만]

한다면 다이어트에 최고라죠
자전거타기가요^^*

[자전거]

타기가 유산소운동이라던데요?

꾸준히 30분이상 땀날정도로 하면 아주 좋답니다.

[견]

티비에 나오듯 천천히 타시는게 아니구요. 일정한 속도로 땀이날 정도로 정도로 타는거예요.^^ 제가 헬스다닐때 트레이너한테 물어봤었거든요.. 그래서 헬스의 싸이클에서는 속도계가 붙어있는거구요. 처음에 할때 좀 빠르다 싶이 5분이상하다가 보면 허벅지가 뻐근해지고, 땀도 삐질삐질납니다.. 런닝머신도 산책하듯이 하는게 아니라 좀 빠른듯이 파워워킹으로 일정한 속도로 걷듯이 자전거도 그렇게 타다보면 정말 힘들어요~ ^^

[^^]

효가 있습니다.
저희 시아버님은 역효과 나셨습니다.
살이 너무 빠지셨거든요.
2시간 이상은 타지 마시고,
30분 타고 10분 휴식하고...이런식으로 하세요.
자전거 전용 도로에서 하시면 더 좋구요.
안전한 라이딩 하셔서 만족되는 효과 보세요^^

[원글]

답변들 감사합니다^^
자전거 배운지 얼마 안되서 힘든거 모르겠고 재미있더라고요
효과가 있는 모양이니 희망을 가지고 꾸준히 해봐야겠네요