기력이 바닥난 사람이 시작하기 좋은 운동이 있을까요?

[약골]

손목관절이 원래 안좋았는데 며칠 전부터 그 통증이 팔전체로 퍼지는 바람에
한의원에 침을 맞으러 다닙니다.
근데, 어제가 이틀째였는데.. 집에 오면 온 몸이 처지면서
의식을 잃을듯이 한참을 자야 될 정도로 힘드네요.
한의사가 '몸이 너무 약해서 매일 침맞기 힘들다'며 할수없이 통증을 약으로 다스려야겠다고 할 정도로.
체력이 아주 안좋은 사람일수록 침 맞고 그런 증세를 빨리 느낀다고 해요.

평소 틈틈히 걷기운동도 하고 가끔 등산도 즐기기 때문에
그리 약골은 아니라고 생각해 왔는데,
제 몸이 가느다란 침맞는 것 조차 이리 힘들어하는 줄은 몰랐네요.

저 처럼 기운이 바닥난 사람에게 무리 없는, 효과도 좋은 운동이 따로 있을까요?
팔에 무리가 가니 한동안 운전은 물론이고 컴퓨터, 집안일에 금지령이 내렸는데
남편 없는 틈을 타서 잠시 접속했어요.
뭐든 시작해보려는 제게 도움 좀 주세요 ㅜㅜ

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요가 권합니다.
내 몸에 맞게 천천히 하면
나도 모르게 좋아진 걸 느낄 수 있을거예요.

[저도 요가!]

조금씩이지만 나름대로 힘도 생기고 좋아집니다...
문제는 한 3개월쯤의 고비를 잘 넘기시는게 중요하답니다^^

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예전에 티비에서 그런 사람들은 산에가서 그냥 앉아만 있어도 좋다네요..
운동이 신체에 신선한 산소를 공급해 주는 것이니까요..
뭐 나무 많은 산이나 예전 도인처럼 폭포수 아래 앉아 있으면은 좋다네요..

[약골]

역시..요가군요. 저는 그마저 힘들지 않을까 싶었는데^^
아~주 간단한 동작부터 시작해얄까봐요.
세 분 모두 감사합니다.