목디스크 아닐까...걱정되는데 도움 부탁합니다.

[에고]

해외에 살고 있구요,
얼마전 굉장히 피곤한 일들이 있었습니다.

개인적으로 슬픈일이 많았구요, 오랫동안 차를 탈 일도 있었습니다.
그러면서 목 부분에 무리가 왔는지,
왼쪽 목뒤부터 머리까지 완전히 통증이 가시질 않습니다,
다른 부위는 괜찮구요.

편두통인가보다 싶어 진통제만 계속 먹어왔는데 이거 한 달이 넘어도
나아지는게 없군요.
컴퓨터 앞에 앉기도 어렵구요, 지금도 징징징 울립니다....

이거 목디스크 아닐까...의심이 가기 시작하는데,
혹시 저와 같은 경험 있으셨던 분 조언 좀 주세요.

아휴...정말 큰일입니다.

[우선..]

머리를 15도 정도 들고 가슴을 펴고 목과 온몸에 힘을 빼고 천천히 도리도리 운동을 시간 나는대로 하세요.머리를 숙이는 어떤일도 목에는 좋지 않다네요.귀위 3센티정도 위를 손가락으로 톡톡쳐주시고요.