올뺴미 형에서 아침형 인간으로 변신 가능한가요? 해보신분 ~~

[올뺴미형]

전 어려서 부터 올뺴미 형...오전내내 정신 못차리고 아침에 일어나려면 특히 환절기에 몸이 찌뿌둥하고..
오후나 되야 정신이 들다가 밤이 되면 너무 말짱해져서 자기가 아깝네요.
늦게 자고 늦게 일어나고...하루의 효용이 떨어지는 것 같아요,

아침에 운동을 시작하고 싶은데 정말 자신이 없어요.... 일찍 자고 일찍 일어나야 하는데..
늦게 자고 일찍 일어날 자신은 더더군다나 없는데..
생활 습관 바꾸신 분 계신가요?
아침에 일찍 일어나다 보면 오전에도 몸이 정말 개운할 수 있을까요?

아님 억지로 바꾸는게 오히려 안좋을지..

해보면 될텐데..저도 참 ..별걸 다 올리네요.
도움이 될 만한 팁 좀 주시면 감사하겠읍니다.

[^^]

http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=free2&page=1&sn1=&divpage=7&sn=off&s...

[음..]

음..저랑 비슷하시네요..저는 저혈압이라 아침엔 거의 죽어지냅니다....일어나다해도 정신을 못차려요..혹 저혈압이 있으신건 아닌지요

[올빼미..]

습관이 참..바꾸기 어렵더군요. 울신랑..대학원시절에 올빼미 하더니..직장 다니는 지금도 올빼미 합니다. 맨날 회사에서 일하다가 새벽 2,3시에 들어옵니다. ㅡㅡ" 전화해보면 분명 회사에 있긴 한데..뭘하는지..

[저요]

음님...저혈압인 사람이 아침에 일어나기 힘든가요? 처음 알았습니다...저도 약간 혈압이 낮거든요.
그래서 그랬구나...싶네요. 그런데 왜 그럴까요?

원글님, 저는 결혼 전까지 완~전한 올빼미였습니다. 새벽이 되야 정신이 맑아지고^^ 숙제며 해야 할 일도 다 그때...ㅎㅎ
결혼 하고, 첫아이를 낳았는데, 글쎄~ 이놈이 잠이 너무 없고 새벽형 인간인겁니다.
12개월부터요. 아아아아 ....지금 16세인데, 휴일 아침에도 6시면 깨어 앉아있습니다.
이러니 제가 새벽형으로 변신하며 살아왔습니다.
그런데...
뭐 그럭저럭 잘 견디고 있구요, 규칙적인 습관도 생기고..
물론 아직도 아침에는 약간 몽롱합니다.ㅎㅎ
일어나자 마자, 스트롱한 커피, 빵과 마시고 , 운동을 하면 좀 정신을 차리죠.

검도를 배워보시는 것도 꽤 괜찮은데-참고로 저희언니 검도4단이예요-
아침반으로 한 번 끊어서 해보시죠.

[올빼미.]

저도 완전히 야행성..올빼미.
남편은 완전한 종달새...
쉬는 날에도 새벽부터 일어나 앉아있는 신랑 너무 미워요.
출근할 때 보다 더 일찍 일어나다니..

하지만!!!!!오늘은 새벽 4시 반에 일어나서 헤드라인 잠깐 보고 접속하고 있네요..
어제 어쩐 일로...11시부터 잠이 들어가지고...
중간중간에 계속깼는데...
안돼~지금일어나면 안돼~아직 아침이 아니란 말이야~이러면서 버티다가 4시반에 일어났네요...다행임다.
오늘은 아침부터 부지런히 청소도 하고 아침밥도 챙겨먹고 절대 낮잠안자고....
아침조깅은 별로 안좋다니까...
초저녁에 걷기운동도 좀하고...일찍 자보려구요...
청명한 가을 공기를 맡아보고 싶습니다.~^^

아..우유,상추가 잠이 잘 오는 음식이예요...
그리고 저녁은 일찍 드시고...과식마시고...
잘 시간 되면 불은 일찍 끄시고 티비를 보더라도 취침예약하시고..
저도 어제 이렇게 하다가 잠이 일찍 들었네요...안되는 날이 더 많지만..^^
제가 몸이 별로 안좋아서 진짜 한번 바꿔보려구요...님도 화이팅~

[이렇게 해보세요]

하루아침에 갑자기 일찍 일어나시면 안되고 30분씩 조정하라고 하더라구요.
취침시간과 기상 시간을 30분씩 앞당겨서 적응되면 또 30분씩 앞당기고...
갑자기 시간을 확 바꾸면 매우 힘들테니까요.