콜레스테롤 수치가 높대요.

[저기요]

얼마 전 신체검사를 했는데 오늘 결과가 나왔어요.
체중은 평균보다 미달인데 콜레스테롤 수치가 높게 나왔네요.
콜레스테롤 수치가 높아서 생기는 질병이 뭐가 있죠?
평소에 운동도 안하고 고열량의 음식을 즐기는데 식이요법을 해야하나요?
빈혈도 있다고 하는데 이래저래 걱정이 됩니다.ㅡ,,ㅡ

[.]

달걀, 새우, 생선알, 육류에 붙어있는 지방덩어리, 버터 등이 콜레스테롤 함량이 많은 걸로 알고 있어요.
지방은 동물성 지방대신 견과류와 같은 식물성 지방으로 섭취하시는 게 좋고 고칼로리 음식 자제하셔야 하고 유산소 운동하시면 더욱 좋다고 합니다.
저도 콜레스테롤 수치 높았었는데 식이조절하고 많이 걸으니까 이제 정상으로 돌아왔답니다.

[항아]

저도 검사결과가 그렇게 나와서 뭘 먹으면 수치가 높아지는지
선생님이랑 상의를 하다 평상시 제일 싫어라 하는 음식이 주된 종목이라서
의아해 했는데 부모님의 건강이 유전 될 확률이 높다네요..
친정 부모님 두분 다 콜레스테롤 수치가 높아요..
전 처방 된 약 먹고 두어 달 후 다시 쟀더니 정상~

[happy]

양파즙 추천.
저희 신랑이 높았는데 양파즙 꾸준히 먹으니 뚝 떨어지던데요.