다이어트에 도움이 될만한 것으로 추천 해주세요...

[불꽃 다이어트]

제가 먹는 것을 많이 좋아합니다. 아주 많이.

특히 단음식요. (약과, 과자, 각종 음료수 등등등)

일반적으로 주식으로 할만한 음식은(밥, 찌게 등 달지 않은) 그렇게 많이 먹지는 않거든요.

그런데 간식으로 과자나 단것을 많이 먹어요. 그래서 살도 많이 쩠구요.

요세는 단 음식도 사먹는 것보다 집에서 만드는게 좋을거 같아 주로 집에서 만들어 먹는데 몸에 변화는
별로 없네요.

단맛은 그대로 인데 설탕 대신 쓰는것들 요세 많이 나왔던데 뭐가 좋은지 모르겠어요.

검색해보면 설탕 대신쓰는 것들은 합성이다, 많이 먹으면 뇌에 구멍난다 등 겁주는 말도 많고.

저와 같은 경험해보신 분들 좋은 것 추천 부탁드려요...

[...]

대부분 합성감미료 맞고요. 가격도 대체로 (매우) 비싸고요.
단맛도 설탕과 달라서 입맛에 안맞는 분들도 계시죠.
많이 먹으면 설사 등의 부작용이 있는 것도 있어요.
설탕하나 바꾼다고 칼로리 섭취가 확 줄지는 않아요. 근본적으로 식단이나 간식거리에 변화를 주시는게 좋지 않을까요.

[차라리..]

과자와 음료를 꼭 드셔야 한다면 차라리 떡이 낫지 않을까요?
요즘 웰빙떡이라고 해서 곡물로 만들어 설탕안든거 많이 나오잖아요..
일단 세끼외엔 안드시는게 낫지만.. (체중감량을 위해서는)

[mm]

대체감미료를 물색하는 것보다 식생활을 바꾸는 게 정답이에요.
과자와 음료수, 크림치즈와 버터만 끊었는데 한 달 만에 4킬로가 빠지던걸요.
단 음식을 정 끊을 수 없다면 과자나 음료수보다 단호박, 고구마, 과일을 드세요.

[물]

사카린이나 아스파탐은 합성감미료가 몹시 해롭습니다.단맛을 대신할거라면 조청이나,꿀을 드세요.
설탕보다 덜 해롭지만 단맛은 기본적으로 많이 먹지 말아야합니다.
밥먹기전 2시간 밥먹은 2시간후 동안 물을 드셔보세요.다이어트에 매우 효과적이며 위장병에도 도움이 되고 피로도 적어집니다.곡 실천해보세요

[;;;]

참감미라는 제품 써보세요.
기존 합성 제품들과는 달리 100% 천연소재로 만들었구요
맛도 설탕과 큰 차이가 없어요
적게쓰고도 단맛이 많이 나고 칼로리도 0 라네요.