다이어트방법좀요...

[궁금녀]

불어나는 살때문에 주체를 할수가없군요..
몸도 아프고 아무것도 하기싫고 몸또한 무겁고...
운동하는게 최고 라던데 더워시리.
다이어트에 성공하신분 조언부탁드려요..

[그런데요..]

약은 끊으면 살이 다시 돌아와요.
약을 먹어도 식사조절과 운동은 기본적으로 하셔야 해요.

저는 아이가 셋이고요, 올 2월16일에 시작해서 현재 5키로 정도 빠졌어요.
사이즈는 하나 줄었고요..
보기에도 많이 아담(?)해 졌데요. ^^
전 첨엔 운동 안했고요, 먹는거만 조절했어요.
커피 하루 세잔 마시던거 한잔으로 줄이고, 대신 녹차 마셨구요.
중간 중간 먹는 간식이 얼마 없는거 같아도 꽤 돼더라구요.
특히 아이들 있으니 과자, 음료수 이런거 위주라...
암튼 첨 일주일은 배고파서 괴로웟어요. ㅠㅠ
밥 양도 줄이고, 간식 줄이고, 특히 커피 줄이니 이거 사람할짓 못돼구나 싶데요.
나날이 줄어가는 체중계의 숫자를 보면서 견뎠지 아님 못했을 거예요.
7월 초에 58키로 까지 뺐었는데 더워서 한달 쉬었거든요.
아스크림도 막 먹고... 그래서 앞 자리가 다시 6이 됐거든요.
지난 주부터 다시 시작했어요. 이번엔 운동도 함께 하고 있지요.
몸 아프고, 무겁다고 포기하지 마시고요, 거창한 운동(조깅, 줄넘기)말고
집에서 할 수 있는거 가볍게 시작하세요.
전 제자리 뛰기 100번, 윗몸 일으키기 20번, 국민체조중에 온몸털기 20번..
이런식으로 하고 있어요. 그래도 안하는것 보단 나은거 같아서요.

[..]

더워서 운동 못하겠다는 분들에겐 별로 해줄 얘기가 없을듯 합니다.
운동안해도 효과 있다는 다이어트 방법은 믿지 마세요. 죽을때까지 식이요법 하지 않는 이상 요요로 보상받거든요.
다이어트는 땀 흘린 만큼 결과가 있습니다.

[-__-]

사실 다여트 방법이라는거, 몰라서 못하는게 아니라 실천을 못해서 못하는거지요,
님도 다 아시잖아요. 소식하고 많이 움직이라는거.
녹차다, 양파다~뭐 식초가 좋다더라.. 등등등 도움이 될만한 보조제들은 많지만
보조는 결국 보조일뿐.

확실히 인스턴트 끊고, 밀가루 덜먹고, 잠자기 4시간 전에 금식하고, 야식 안하고.
비디오반납이든, 슈퍼든 일부러 몇번씩 걸어다니고,하면 틀림없이 빠집니다.
헬스 안하고, 특별히 식이요법 안해도 생활 습관만 바꿔도 빠져요.
제가 그 방법으로 작년에 6키로뺐습니다.

날덥고, 몸무거워서 암것도 안하고싶으시다면, 그냥 몸 자체를 받아들이고 사셔야지
별 수 없습니다.