아령 및 키로 짜리 쓰세요?

[몸짱되자]

아령으로 운동하시는 분들
주로 몇 키로 짜리로 하시는 지요?

저는 공짜로 생긴 게 1키로 짜리인데 부담도 없고 해서
그걸로 하고 있는데 책에는 팔이 조금 뻐근할 정도의 무게로 하라는데
1킬로로 하면 별로 그렇지 않거든요. 그리고 책에는 조금씩 무게를 늘려 가라고...

그래서 오늘 더위 피해서 마트에 갔다가 1.36인가 하는 거와 1.5, 2 키로 짜리 각각 들어봤는데 2키로는 조금 부담스럽더라구요.

질문은 1.5 킬로 짜리 사서 하다가 적응되면 2킬로로 늘리는 것이 좋다는 건 알겠는데 그럼 또 수월찮은 돈이 드니

조금 부담스러운 무게라도 1킬로에서 2키로로 바로 넘어가면 안 될까요?

아니면 1키로와 달리 1.5키로 정도도 적응하는 데 상당한 시일이 걸리는지...?

[....]

1.5킬로 쓰는데요..무시 못하는데..
그리고 아령 그렇게 많이 하는건 아니라...

[....]

저도 첨에는 2킬로로 시작했는데 무게가 진짜 금방 늘어요.
첨에 들 때는 굉장히 무겁다고 생각했는데 지금은 그다지 쓸 일도 없어요. ^^
무게별로 갖추기 힘들어서 전 아예 조립아령 샀거든요. 10킬로짜리.
2~10킬로까지는 원반 끼워서 조절 가능해요.
아령으로 어떤 운동을 하느냐에 따라서 쓰는 무게도 달라지니까
하나하나 다 갖추기보다는 조립아령이 쓰기 편하고 저렴한 것 같아요.

[원글]

위에 분 지금은 몇 키로 정도 드시는 지 여쭤봐도 될까요?
여자인데 10키로까지 필요한가요?
제가 가지고 있는 책에서 언급된 것은 4키로까지 였거든요?
2킬로가 금방 적응된다니 고무적이긴한데....
과연 저도 조립형을 사야할지.... ?
다시 한번 부탁드립니다.

[전]

5키로입니다
1.5키로에서시작해서 2키로 3키로
근데 10키로는 무거울거 같네요,,
5키로도 몇번 함 땀 쫙 납니다..
글고 무거울수록 좋은건 아니라고 하더군요,,
열번 정도 들어 봐서 약간 뻐근할정도 ..그게 적당한 무게라고 .
이상 생기다만 몸짱 야그였었요,,^

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위에 10킬로 조립아령 사용한다는 사람인데요,
물론, 윗분 말씀처럼 무겁다고 반드시 좋은 것은 아니죠. ^^
12회 정도 들었을 때 힘든 것을 느낄 정도.. 를 기준으로 잡구요,
자세에 집중해서 자세를 흐뜨러뜨리지 않을 정도의 무게일 것과
무게 늘리기 전에 좋은 자세 잡는 것을 확실히 배울 것이 전제예요.
전 다리운동을 제대로 안해서 실제로 10킬로까지 다 쓰지는 못하는데요,
이두 4킬로, 삼두 2~3킬로, 등 6킬로, 어깨 4~5킬로, 가슴 5~7킬로, 런지 4~6킬로가 지금 쓰는 무게예요.
운동 좀 했다 하는 분들이 보시면 웃으실지도 모르겠지만 ^^
상체는 그래도 근육이 좀 잡힌게 보이는 상태예요.