헬스...

[근육이 뭔지...]

중학1년인 우리아들
평소 감기나 아파서 병원간적은 5살 이후로 거의 없구요 마른체격에 키는 그냥 보통입니다
뼈대가 약한편이라 팔을 만지면 부러질것 같아요 ...근데 얘가 요즘 연애인들 근육좋은 몸을 부러워 하더니 자기도 헬스를 하고싶다네요 ㅋ ~
뚱뚱해서 살빼려고 다니는 애들은 봤어요 이렇게 약한애가 근육붙이고 배에 왕자 새겨보겠다고
헬스장 다니겠다는데 어찌해야 겠습니다. 제가 듣기로는 헬스를 해서 근육생기면 키가 안큰다고 들은것 같아서요 괜찮을 까요?  평소 매일 늦잠자고 게으른 성격인데 혹시 헬스라도 보내면 좀 부지런해지지 않을까 해서요...

[보내세요]

제가 예전에 헬스 다닌 적 있는데
그때 총각 코치가 몸이 좀 좋았어요.
그래서 원래 몸이 좋았는데 운동으로 다져졌나 싶었는데
어느날 서로 이것 저것 대화하다가 들은 내용은
학생때 너무 허약해서 헬스를 했더랍니다.
헬스를 하니 근육도 생기고 먹는 양도 늘고 그랬대요.
한번 시켜 보세요~

[저도]

한창 클 나이에 헬스 등으로 근육 운동을 많이 하면 키가 크지 않는다고 들었어요.
농구나 수영 같은 운동을 하면서 활동량을 늘리면, 잘 먹게 되면서 몸도 좀 좋아지지 않을까요?
근육 만들고 다듬는거야, 대학교 때 들어간 후에 해도 충분할 것 같은데요.

[근육은옳다]

좋죠. 대신 아주아주아주 잘 먹여야 되요.
운동 끝나고 닭가슴살 계란 흰자 먹어야 되고 식사에도 단백질 비율이 높아야 되요.
근육운동은 탄수화물을 에너지원으로 쓰기 때문에 탄수화물 섭취도 중요합니다.
게다가 운동하면 어쩔 수 없이 활성산소의 비율이 높아지기 때문에
채소와 비타민도 꼭 챙겨야 되요.
그래야 키도 큽니다. ^^