지연소 다이어트 해 보신 분 효과는 어떤가요?

[지연소]

효과나 부작용 있으신 경우 궁금합니다.

[경험]

저 해봤어요
근데 그 스프 맛이 영 적응 하기가 힘들더라고요 결국엔 스프 그냥은 못 먹고 갈아서 마시면서 4일 했는데 3kg 빠졌다 며칠 지나니 원상복귀 되더라고요
별로였던것 같아요 역시 쉬운 다이어트는 없다고 느끼게 했던 방법이에요

[저두경험]

전 3키로 빼서 일년 가던데요
그때 뺀 살이 다시 찌는데 딱 일년 걸렸어요 (무지 게으름 부리고 운동도 패스한 결과물)
스프는 처음 끓인건 좀 먹겠던데 그걸 데우는 과정에 짜지고
들어간 채소들이 물러지니 못 먹겠더군요
조금씩 끓여서 먹는게 도움이 될듯하구요
다욧중에 물 많이 먹어야해요
전 하루에 2리터 이상 먹었어요 물이 지방을 씻어낸다고 보면 된다고...
그리고 매일 나가서 한시간 반 정도 워킹했구요
하는 도중 팔 다리 허리 엉덩이 사이즈 매일 쟀는데
몸무게보다 사이즈가 더 확실히 줄더군요
여름에 입맛 없을때 하면 더 쉬울꺼 같아요
다욧 하는중에 제가 그렇게 탄수화물 중독이었나 싶더군요
얼마나 씹어먹고 싶던지~~