개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.
골다공증에 좋은 운동 아시는 분 정보좀 주세요.
골다공증 조회수 : 606
작성일 : 2006-07-11 12:50:32
골다공증에 좋은 운동 아시는 분 정보좀 주세요.
근육량을 늘리라는데 어떻게 해야 되는 건지...
헬스 다니려면 돈도 들고... 또 헬스다니는걸 좋아 하는 성격이 아니라
혼자서 돈 안들이고 할 수 있는 운동이 없을까요?
IP : 220.90.xxx.131
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 아령운동
'06.7.11 1:07 PM (218.38.xxx.123)이 근육량 늘리는데 좋다고 하더군요.
하루 40분이쌍 속보로 걷기요.2. 줄넘기요.
'06.7.11 1:07 PM (210.95.xxx.231)줄넘기가 골밀도 높이는데 좋다구,
골다공증 환자에게 권하시더라구요...3. 콩순이
'06.7.11 1:07 PM (211.255.xxx.114)전 등산이 좋다고 들었어요
저도 골밀도 저하라 스트레스네요 ㅠ_ㅠ4. 저도!
'06.7.11 1:27 PM (211.217.xxx.214)인조인간보다는 자연산이 장기적으로 보았을 때 낫지요 ^^
5. ..
'06.7.11 3:32 PM (59.5.xxx.227)웨이트 트레이닝(근력운동)이 좋은데 그것도 심각하지 않은 골다공증일때나 웨이트 트레이닝 하심 좋다고 하네요.의사샘께 여쭤보시면 본인 상태에 따라 조언해주시지 않을까요.
그리고 근력운동할때는 반드시 자세 교정을 받아야 되는데 초보자가 말로만 듣고 혼자서 하면 오히려 더 안좋아질 수 있습니다. 운동방법을 모르심 한달이라도 헬스클럽 다니시길 권합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 71702 | 36에 초산이면 노산인가요... 21 | 24주 | 2006/07/11 | 2,566 |
| 71701 | 핸드폰 소리가 안나는데 수리비가 얼마나 나올까요 2 | 폰 | 2006/07/11 | 206 |
| 71700 | 30대 초반에 정교수 가능한가요? 14 | .. | 2006/07/11 | 20,992 |
| 71699 | 버버리가방 7월말에 세일하나요?(백화점) 1 | 가방사고파 | 2006/07/11 | 609 |
| 71698 | 속상해서....ㅠ.ㅠ 3 | 델피니아 | 2006/07/11 | 847 |
| 71697 | 컴 악성바이러스 검사 요망이라는 백신 코리아 5 | 컴퓨터 | 2006/07/11 | 289 |
| 71696 | 19개월된 딸래미 교육 교재 추천 이요.. 4 | 고민맘 | 2006/07/11 | 263 |
| 71695 | 연수갈려는 며느리 못마땅한 글 어디로 갔죠 3 | 어디로 | 2006/07/11 | 1,231 |
| 71694 | [급질입니다.]코댁 설치 어찌하나요...^^;;; 1 | 에구구 | 2006/07/11 | 252 |
| 71693 | 산후조리원 이후 산후도우미? 가사도우미? 3 | 산후조리 | 2006/07/11 | 649 |
| 71692 | 어쩌다가..... 6 | 미련둥이 | 2006/07/11 | 1,099 |
| 71691 | 시어머니 ...그리고... 8 | 꼬꼬 | 2006/07/11 | 1,470 |
| 71690 | 24개월 남아 어떻게 8 | 트윈 | 2006/07/11 | 424 |
| 71689 | 어떻게 해야될까요? 9 | 조언부탁드려.. | 2006/07/11 | 1,398 |
| 71688 | 댓글을 받아들이는 자세 7 | @@ | 2006/07/11 | 1,269 |
| 71687 | 경기도 화정에 사시는 분들~ 3 | ㅎㅎ | 2006/07/11 | 592 |
| 71686 | 일있다면, 모든 시댁 식구들이 나서서 방패막 되주는 울 시댁식구 3 | 감사함 | 2006/07/11 | 1,460 |
| 71685 | 병원에서 산 약 유효기간 얼마 안남았을경우... 1 | 교환 | 2006/07/11 | 367 |
| 71684 | 중고가전 금액을 얼마로 책정?? 1 | 중고가전 | 2006/07/11 | 210 |
| 71683 | 연수 잘다녀오세요. 9 | 한숨 | 2006/07/11 | 1,291 |
| 71682 | 조선일보에서 나오는 논술 지도 어떤가요? 1 | 신문 | 2006/07/11 | 326 |
| 71681 | 인터넷으로 영화 금발이너무해를 보고 싶은데요,, 2 | .. | 2006/07/11 | 314 |
| 71680 | 골다공증에 좋은 운동 아시는 분 정보좀 주세요. 5 | 골다공증 | 2006/07/11 | 606 |
| 71679 | 라면 전골 아세요? 5 | 아이땜시 | 2006/07/11 | 584 |
| 71678 | 부탁합니다... 1 | 조언을 | 2006/07/11 | 401 |
| 71677 | 품질보증기간 1 | 오홀 | 2006/07/11 | 186 |
| 71676 | 친구가 우리집 오는게 무서워요~~~ 21 | polo | 2006/07/11 | 3,080 |
| 71675 | 입맛 나게 하는 한약 있나요? 5 | 석이 엄마 | 2006/07/11 | 545 |
| 71674 | 외화 드라마 볼수 있는 사이트 좀 알려주세요(오만과 편견 외..) 2 | 외화 | 2006/07/11 | 586 |
| 71673 | 눈썹정리.. 4 | ~~ | 2006/07/11 | 881 |