영양제를 이렇게 먹어도??

[머리아포]

지금 제가 칼슘이랑 비타민c랑 복합비타민이랑 먹는데요.

감마리놀렌산(달맞이꽃종자유)랑 오메가 3도 같이 먹어도 되나요?

이런 질문 너무 쌩둥맞지만, 몸이 완전 종합병원이라 ㅠㅠ

젤 궁금한건 감마리놀렌산이랑 오메가3를 같이 먹어도 (두개다 기름이라ㅡ ㅡ;;) 되는지 입니다.

아시는 분 답변 좀 해주세요.

아침에 개운하게 일어나보고 싶어요.
운동을 해도 몸이 영 개운칠 않아요.

안아프고 살고 싶어요 ㅠㅠ

[김은미]

저도 GNC제품인 비타민제랑 눈영양제, 보라질오일 이렇게 3개 한꺼번에 먹고 있는데요
저도 걱정되서 매장에 전화해 보았더니 상관은 없다고 하네요
다만 식후에 먹어주라고만 하던데요...

[^0^]

뭐든지 지나치면 독이 됩니다 비타민도 마찬가지고요 하루 섭취하는 분량을 다 더해서 권장치 초과하지않나 체크 해 보세요. 그리고 특히 비타민은 빈 속에 드시는게 아니고 식간에 드셔야 합니다. 속을 훑어서 안좋아요

[두개다]

드셔도 되는데 비율이 중요할껄요? 평소 드시는 식습관 생각하셔서 드시면 될 것 같은데 오메가 3에 비해서 오메가 6의 양이 많아지면 안 좋다는데요. 오메가 6:오메가3=4:1 정도로...
보통 오메가 6는 옥수수 기름 등 식물성 기름으로 평소에 많이 섭취되니 특별한 목적으로 드시는게 아니라면 너무 많이 드시지 않는편이 좋을껄요??