어금니를 너무 꽉 깨물어요

[통증]

요 며칠사이 저도 모르게 양 어금니를 꽉 깨무네요.
무의식적으로 너무 꽉 깨물어서...머리가 아플지경이네요.
이런증상격으신분 안계신가요?
잘때는 특히더 심하게 앙다무는데...저도 모르게 힘이 들어가네요.
ㅠ.ㅠ

[결이]

자기 전에 스팀타올로 얼굴을 따뜻하게 찜질해 보세요.

보통 본인이 스트레스가 있을 때 무의식적으로 이를 꽉 물게 됩니다.
낮 시간 뿐만이 아니라 잘 때도 그 무의식이 작용해서 이를 악 물게되요.

나중에 턱에도 무리가 갈 수 있고 아침에 일어나면 입이 잘 안 벌어질 수 있습니다.
물론 어금니에 무리가 가는 것은 물론이고요.

따뜻하게 수건을 만드셔서 코를 제외한 부분, 특히 양 눈썹 위와 볼 그리고 아래턱까지를 수건으로 이어서 감싸주면 좋아요.
잠자기 30분 전에 그렇게 하고 잠시 누워 있다가 거둬내고 바로 자게되면 훨씬 부드러워 집니다.

[결이]

머리가 아픈 건 벌써 턱에 무리가 갔다는 얘기에요.
악관절이 아프면 머리가 지끈지끈 아프게 됩니다.
나중엔 입 벌리는 게 문제가 생길 수 있어요.

스팀타올이나 기타 얼굴을 따뜻하게 찜질할 수 있는 방법을 찾아보세요.

그리고 자기 전에 이 생각 저 생각 하지마시고, 즉 고민하지 말라는 얘기.
바로 잠 드는 습관을 기르셔야 합니다.

[..]

한참 스트레스 많이 받을때,
님과 같은 증상 겪었어요.
나중엔 턱관절이 아파서 하품하거나,
입을 크게 벌릴수 없더군요.
스트레스에서 벗어나는 노력을 많이 한 결과,
어느순간 나쁜 버릇이 없어졌더군요.
매사에 예민하신 편이면,의식적으로 좀 무뎌지도록 해보세요.^^