몸살림 운동 해 보신 분 계세요?

[궁금...]

몸살림 운동이라는 걸 알았는데요...
사이트 가서 구경해보니 집에서 바로 따라하기는 좀 무서워서요.
순간적으로 뼈를 치고 꺾어서 제자리로 돌리는 게 말이 쉽지 혼자 하긴 좀 그렇잖아요.
요즘은 일일수련이라는 게 없어져서 초급반에 등록해야 선생님께 지도받을 수 있는 모양인데
잘 긴장하는 체질이라 몸에 힘주다가 오히려 탈 나지 않을까 겁나요.
일고여덟 살 즈음인가 엄마가 척추 교정치료받는데 따라갔다가
치료사가 봐 주겠다고 해서 얼결에 목 치료를 받은 적이 있어요.
그 때 무서운 마음에 제대로 힘을 빼지 않아서 살짝 삐끗한 것이
서른 된 지금까지도 그래요. 큰 지장은 없지만 목돌리기 할 때면 저절로 자라목.
엄마가 또 데려갈까봐 무서워서 시원하냐고 물을 때 그냥 막 끄덕거리고 도망갔거든요...
그렇지만 요즘 부쩍 한쪽 어깨가 올라가고 잘 때 자세가 안 좋아지는 게 느껴져서
무슨 조치를 취해야겠다는 생각은 해요.
수련해 보시거나 집에서 혼자 따라하시는 분 계시면 어떤지 말씀 부탁드릴게요.
제가 구체적으로 궁금한 것은
몸에 무리가 가지 않는지, 혼자서도 위험하지 않은지, 효과가 어느 정도인지... 입니다.

[제 친구가..]

해봤대요.

오래 피아노를 친 탓인지 팔이랑 관절들이 좀 안좋다고 힘들어 하던 친구였는데,
그 친구 역시 우연히 알게된 친구한테서 소개를 받아서 가봤대요.

주변에 몸살림 좀 하던 사람들이 꽤나 좋다고 했고,
제 친구 역시 한번인가? 아니 하루코스? (제가 잘 몰라서.. ^^;; ) 그런거 해봤는데
몸에 꽤나 좋았던 모양이에요.

시간되는대로 다시 하겠다고 하는걸보니까요.

어떤 운동이나 수련이던지 혼자 하시는것보다는
첨 시작은 체계적인 지도를 받으시는게 낫지않을까.. 싶은데요..?

[창해]

저 2월 15일날 교정받고 왔습니다
일일 교정은 4월 1일부터 안한다고 합니다. 교정받고 그 상태를 계속 유지하기 위하여
일정한 체조를 하라고 몇가지 숙제를 주었는데 처음 며칠 하고는 안하고 있습니다
체조를 안하면 다시 예전 몸 상태로 돌아간다고 하는데도 그게 되지를 않더군요
교정받고 와서 몸이 제대로 된 것 같아 날아갈 것 같았는데 숙제를 못해서.....