다이어트중인데 살이 안빠져요

[뚱]

일주일 전부터 저녁 6시이후엔 거의 안먹고 하루에 30-40분 파워워킹하면서 땀내는데 몸무게는 여전하네요.. 1키로정도 빠지면 기분좋아 더 열심히할거같은데..^^
종아리만 더 두꺼워지는거같아 망설이고있습니다..
낮엔 밥 반공기에 야채반찬.. 라면한번 먹었구요.. 청국장환, 감식초우유 한번씩 매일 먹었어요..
아침마다 몸무게 재고는 우울하네요.. 뱃살 지긋지긋해요

[일주일..]

글쎄요.. 지금 그렇게 드시면서 살빼긴 힘드실것 같은데요.. 걷는 시간도 더 늘리셔야 할것 같구요..
식사는 하루 3끼 (굶으시면 다음에 드실때 흡수가 팍팍..)꼭꼭 드셔야 하구요.. 밀가루음식은 제외하시는게 좋을것 같아요.. 게다가 걷는것 만으로는 뱃살이 빠질수는 있지만 살이 빠지면서 뱃살이 늘어지기 쉬어요.. 체조도 같이 병행해 주시면 헐씬 뱃살이 이쁘게 빠질꺼예요.. 그리고 몸무게는 정해진시간 정해진장소에서 일주일에 한번정도만 재시는것이 다이어트에 도움이 됩니다.
몸무게는 언제 재느냐에 따라 엄청 차이가 나거든요..

좀더 인내심을 가지고 마음을 편안하게 시간을 두시고 하세요..
안그럼 금방 포기하게 된답니다..

[아직]

더하셔야 효과가 나타납니다..일주일로는 효과 별로 없어요..꾸준히 하시면 한달안에 킬로수가 줄어드는걸 확인하실거예요..포기 하지 마세요...화이팅!!!

[..]

일주일 가지고는 표 안나요.
몸도 평소와 달리 주인이 안하던 짓(?)을 하니 긴장 상태거든요.
적어도 한달 반은 되어야 그때부터 서서히 체중도 빠지고 겉에 보이는 표가 납니다.
화이팅!!

[15일]

저도 1월들어 다욧트 시작했으니까 꼭 15일 지났네요.
모유수유 중이라 먹는 걸 많이는 못 줄였지만 운동을 정말 틈날 때마다 아기가 자면 혼자서, 아기가 안 자면 아이 업고 스탭퍼를 밟았어요.
근데 어제 오랜만에 언니를 봤는데 흑, '얼굴 좋아졌다아~' 그러대요.
먹는 걸 줄이면 안그래도 주는 모유양을 감당할 수 없는데.........아흑,

[운동]

운동 시작한지 일주일 지났으면 인제 적응 좀 되었으니 운동 시간을 늘릴 때가 되었네요.
하루에 30분은 효과가 있을려다 마는 시간입니다. 한시간 정도로 늘려 주세요.
그리고 일주일 운동했다고 표 안난다고 우울해 하지 마세요. 두달후에 보세요. 분명 달라져 있을 거에요.
또, 종아리 굵어지는 거 염려 되시면 운동 전후 스트레칭 잊지 마세요.

[하루에~]

30~40분으로 살을 표시나게 빼시는건 무리가 있습니다.
최소한 1시간은 넘게 걸으셔야 합니다.
제가 워낙 살이 많아서...^^;;;;;;;;;;
그리고 1시간 이상씩 걸으시고 한 2주정도 지나시면.....몸에서 느껴지실 거예요.
가벼워지거든요.,