헬스기구 중에서 자전거처럼 생긴거요..

[살빼고파..]

그걸로 운동해서 효과 보신 분 계신가요?
집에서 TV 보면서 해보려고 하는데 과연 살이 잘 빠질지 의문이네요.
런닝 머신을 사자니 비싸고, 너무 커서 놓을 곳도 마땅하지 않구, 아랫층에서 쿵쿵 거린다고 뭐라 할 것도 같구 해서 고민 끝에 여러 님들께 여쭤 봅니다.

[현우아빠]

효과는 있으니까 판매가 되겠지요.
대신 어떻게 운동을 하느냐가 중요합니다.

자전거를 사셨다고 가정했을때
하루에 1시간 이상을 타세요..내려오지 마시고 쭉~~~타셔야 합니다. (땀이 흠뻑 나셔야겠죠)
운동시 목이 탈때는 물을 한목음씩 한잔만 드세요.
그리고 꼭 속도를 높였다 줄였다가를 반복적으로 15분 마다 해주셔야 합니다.
요일별 스케줄을 짜시고 주말 같은 날은 오전 오후로 나누어서 2배가량 하세요.
또한 틈틈히 타서(tv볼때, 신문볼때, 책볼때, 음악 들을때 등등) 가볍게 해주세요.
이렇게 하시면 효과는 있습니다. 단 규칙적이라는 명심하세요.

--------- 헬스 강사 시절 경험으로 -------------------