세계가 인정한 10대 건강음식.....(2)

[해풍]

백만원짜리 영양크림을 바르고 매일 헬스클럽에 출근도장을 찍어도 먹는게 부실하면 헛일.

(타임)지가 2005년 특별판에서 10가지 건강음식을 선정했다.

다이어트와 아름다운 피부를 위해.............  강력한 항함 , 항바이러스 효과.......

2) 시금치 :  뽀빠이가 시금치를 괜히 먹은 게 아니다.

                  시금치에는 여자들에게 특히 필요한 칼슘과 철분이 많고 섬유질이 풍부해
                  
                  포만감을 주는 다이어트 식품이다.

                   데친 시금치 나물은  한 접시에 겨우 40Kcal !!!!!!

[***]

너무나 좋은 정보 감사~~하지만 한번에 올려주시면 안될까요? 내용이 아주..긴 글도 아닌데 잊을만하면 @@@...님이 글 안보태도 자,게는 금방 넘어가는데.. 칸 채우는건지요...(1,방울 토마토 2,시금치 3,???

[^^;]

내용중 오타가 있는듯..
강력한 항함 , 항바이러스 효과=> 강력한 항암, 항바이러스 효과 가 맞을 듯 싶습니다.. ^^;

저두 한꺼번에 올려주심 좋을 것 같아요~
이런건 한꺼번에 좌라락~ 뭐가 좋다드라 해야 눈에 들어오지 나눠져 있으면 관심이 덜 가더라구요.. ^^

[???]

철분 많은건 잘못 알려진 상식 아닌가요?
어느 과학자가 분석하다 잠이 들어서 소숫점을 잘못 찍어 10배가 많아졌다는...
(26mg/100g=>원래는 2.6mg/100g)
데치는 과정(열처리)에서 유기수산(옥살산)이 무기수산으로 바뀌면서
몸에 쌓이면 결석을 유발하기때문에 꼭 헹궈서 드셔야합니다.
날로 먹을때는 유기수산이기때문에 칼슘의 흡수를 돕고 결석을 유발하진 않는다고 하는데,
날로는 잘 안먹으니 일단 익혀서는 꼭 헹궈서 드셔야겠어요.
(냄비채 잡채로 조리하거나 시금치 된장국등 주의)