라벤더 오일 불면증에 효과 있을까요?

[불면증..]

요새 저녁에 잠을 푹 못 자서 그런지..

하루종일 피곤을 느낍니당..

저번에 tV에서 라벤더 오일을 베개에 바르고 자면 잠을 푹 잔다고 하던데..

혹시 효과 보신 분 계시나요?

[라벤다광팬]

제가 라벤다를 너무 좋아해서 몇년전부터 모든 향을 라벤다로 하거든요.
향초, 마사지오일,핸드메이드비누,라벤다화분,버너까지 두루사용합니다.
저는 향기를 맡으면 기분이 편해져서 좋아하고 저희 남편은 밤에 잠을 푹잘 수 있다고 하네요.

[아로마테라피스트]

아로마를 좀 배웠어요,
불면증에 좋은 에센셜 오일에는 라벤더, 캐모마일 등이 있습니다. 캐모마일은 비교적 비싼 오일이니 라벤더를 쓰시면 되고 베개 등에 잠들기전에 한두 방울 뿌리면 제일 편하실 겁니다. 자기전에 목욕을 하신다면 목욕물에도 한두 방울 뿌리고 하시면 효과가 더욱 좋습니다. 에센셜 오일은 과하면 안하느니만 못하고 중독이나 내성이 있기때문에 과용하지 않도록 주의하신다면 좋을 것입니다.
라벤더 오일은 화상, 두통, 벌레물린데에도 좋기 때문에 참고로 알아두시면 좋겠습니다. 티트리 오일과 함께 원액으로 피부에 직접 발라도 좋은 유일한 오일입니다. (적은 양으로)
에센셜 오일에는 등급이 있습니다. 요즘 비누를 만드시는 분들이 많아서 비누용 커머셜 오일들이 많이 돌아다니는데 그런 것들은 사용하시면 안됩니다. 지나치게 저렴하거나 향이 너무 강한 오일은 한번쯤 경계를 해보시는 것이 좋습니다.