친정 엄마가 당뇨가 있으신대요..
고구마를 많이 좋아하셔서 인터넷으로 호박고구마를 주문해드릴려구요..
근데 당뇨 있는 분들에게 고구마 괜찮을까요?
아님 하루 하나 이상 안된다던지 뭐 그런 금기사항은 없나요?
스트레스성 당뇨가 온건데 요즘은 별루 신경쓰실 일도 없고, 식이요법과 운동 적절히
병행하셔서 당 수치는 일정하신 편인가보더라구요..
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당뇨 환자에게 호박고구마 괜찮을까요?
호박고구마 조회수 : 696
작성일 : 2005-09-22 00:51:55
IP : 219.253.xxx.63
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 소박한 밥상
'05.9.22 1:41 AM (219.241.xxx.201)고구마는 G.I 지수가 54이니 높은 편은 아니예요
보통 60이상 혹은 70이상을 경계하라고 합니다.
오히려 감자가 G.I 지수가 높거든요(구운 감자경우 85)
하지만 고구마는 칼로리가 높아서 밥과 거의 동일한 칼로리 정도라서
간식으로는 무리예요.
칼륨,섬유질이 많아서 성인병예방에 좋고요(Nacl 배출)
GI(Glycemic index) 혹은 저인슐린 다이어트라고 검색하셔서 참고하셔요
쪽지로 보내드릴려니 자게라서 안되네요
GI 지수, 칼로리 둘다 경계하셔야 해요2. 당뇨인
'05.9.22 9:34 AM (211.213.xxx.50)가능하면 드시지 않는 편이 좋아요.
GI지수가 감자보다 낮다고는 하나 한번에 드실 수있는 양이 작은거 한개 정도예요. 그것도 밥 대신이구요. 고구마를 드실려면 밥을 먹지 않아야한다는 것이죠. 특히 노인들은 고구마 감자 옥수수 등을 좋아해서 하나로 끝내지 않으시더라구요. 굳이 주문해 드릴 필요는 없다고 보는데요.3. ㅎㅎㅎ
'05.9.22 9:40 AM (221.164.xxx.60)뭘까요~님 ..ㅎㅎㅎ 호박고구마는 고구마 이름인거 같아요.호박맛나는-보진 못했지만 그간 살림의연륜상..
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