어깨좌우 근육 불균형..

[근육..]

왼쪽과 오른쪽 어깨의 좌.우 균형이 맞질 않네요.
한달전쯤부터요..
오른쪽어깨의 근육이 오른쪽 쇠골뼈쪽으로 내려 앉은것 같다고 할까요.
비틀어 졌다고 할까요. 정확하게 표현하기가 어렵네요.
제가 보기엔 오른쪽 어깨가 안쪽으로 굽어져 보이기도 하구요.
며칠전엔 윗몸일으키기 운동을 좀 했는데 전보다 훨씬 튀어나오고
불균형이 심해서 정형외과가서 사진 찍어보니 아무런 이상 없다고
하셔서 물리치료 50분정도 받고 집에오니 약간 위치가 올라왔거든요.
이런경우 어디가서 치료를 받아야 하는지 아시는분들 계시면 알려좀
주세요..

[강냉]

저는 오른쪽 어깨가 약간 비뚤어져있고
견갑골 통증이 심해서 정형외과에 갔더니
목에 엑스레이를 찍더라구요
목 디스크 초기 증상이라네요

물리치료사 하시는 분 말로는
목도 문제이지만
제가 평소에 오른쪽 팔을 많이 사용해서(컴퓨터 마우스 작업 등)
척추의 돌기가 약간 돌아가서 그게 오른쪽 어깨뼈를 자꾸 밀어내고
그로 인해 어깨가 안으로 굽어져 있다고 하네요
왼쪽 어깨는 상대적으로 있어야 할 돌기가 돌아가고 허전하니 또 틀어지게 된다고요

같은 증상이실지는 잘 모르겠지만
제가 느낀 느낌이랑 비슷하셔서 제 경험 살짝 올려봐요
물리치료사님이 돌기 부분 마사지며 몇 가지 해 주셨구요
잘때 오른팔을 침대 아래로 늘어뜨리고 자라고도 하시더군요

[저도.]

저도 오른쪽 근육만 발달했다고 근육 골고루 발달 할수 있는
운동을 가르쳐 주더라구요. 플렉서블 바(두꺼운 라운드 고무 막대)를 잡고
위로 아래로 움직이는 운동이였어요.