몸에 힘이 없어요

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키가 크고 마른데다 몸에 힘이 없어서 사람들이 저만 보면 쓰러질거 같다고 하는 말
이젠 정말 듣기 싫어요
몸이 약해서 그런지 일하는것도 힘들고..
운동을 해봤는데 하다보면 무릎이나 발목을 다치기 일쑤고..
무슨 운동이 좋을까요
운동하는것도 힘이 들다보니 오랜시간동안 하기가 힘드네요

[음]

그냥 걸으세요....
천천히도 좋고 빨리도 좋고....
다른 운동 하지 마시고 웬만한거리 다 걸어다니세요..그럼 힘이 붙을거에요.
첨엔 힘들어도 천천히 열심히 걸으세요.

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뭐니해도 보를 해야 될것 같습니다.

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녹용이나 뭐 그런 몸에 맞는 약재 찾아서 꾸준히
복용하시고
힘들지 않은 운동을 꾸준히 하세요.
처음에는 그것만도 힘들어서 생활에 지장이 있을지 모르지만
그래도 꾸준히 하시면 힘이 좀 생겨요.

가벼운 등산, 수영
-수영강습하는 것이 힘에 부치면
그냥 가서 물장구 치고 물에 익숙해진다는 생각으로 노세요-
등 남과 보조 맞추지 않고 혼자서도 할 수 있는 것이 좋아요
약한 분들은 보통사람과 진도 맞추는 것이 힘들거든요.

지속적으로 하시면 도움이 될 거예요.
일상에서 걷는 것 보다는 좀 긴시간 걷는 험악하지 않은
산을 오르는 것이 좋은 것 같아요.