출산후 ~다이어트 ?

[바람빠지 풍선]

저는 아이가 둘인데요 둘쨰 낳은지 6개월 정도 되었습니다
아기낳기전 몸무게로  피나는 다이어트의 결과를 얻었는데요
아이가 둘인관계로 운동하기 어려워서
운동으로 뺀살이 아니어서 그런가
배가 바람빠진 풍선입니다.
밥안먹으면 날씬인데 뭐라도 조금만 먹으면
바로 임신 3개월입니다.
운동을 하면 좋아질까요?
어떤운동을 하루에 얼마나 해야 할까요?
윗몸일으키기가 정말 효과가 있을지요?

[맞아요]

저도 그래요...유독 밥만먹음...배가 이상시리 마이 나와서리...민망....ㅋㅋㅋ
그왜 마트가면 지압하는 기구들 저럼한것들 많잔아요...(대략 1마넌 안쪽) 그런거 동굴둥굴한거 사시고.
오일이나 지방분해 크림 바른다음 한 20~25분 정도 쓱싹~~쓱싹~~티비 보면서 누워서 하심 효과있어요
울동네 뱃살방에서 ....그런거 해주거든요..ㅋㅋㅋ

[바람빠지 풍선]

크림이 정말 효과가 있을까요?
지방보다는 근육이 늘어져서 그런것이 아닐까?해서 말이예요~

[맞아요]

헉.... 그러심 운동이 더 좋겠네요...
음...이건 정말 비밀인데...알려드릴께요...

우선 바닥에 누워서 손바닥을 허리 밑에 넣으시고...양 다리를 붙여서 올릴수있는 만큼의 최대한...
올렸다가 내리는데...내리면서 바닥에 발이 닿지않게...그렇게 10회...20회...반복적으로 늘려가심
효과 짱임다...참고로...자궁수축작용도 함께되지요...

쉿! 비밀임다....ㅋㅋㅋㅋ

[이수 짱]

맞아요님...비밀 감사합니다...저도 봐 버렸어요...^ㅡㅡ^ ㅋㅋ