잠을 못자요

[불면의 밤]

제 얘기가 아니고 울 남푠이 통 잠을 못자요



전에는 피곤해서 코까지 골며 자더니 요며칠



잠을 못자고 뒤척이고 여러번 깨고 그래요..



아침이면 벌개진 눈으로 입맛없다며 빈속으로


나가는걸 보면 마음이 아프네요..


무슨 걱정이 있거나 아픈것도 아닌데 왜그런지..


숙면 취할수 잇는 방법 없을까요?침대에서 하도 뒤척이길래


덩달아 저도 잠을 설쳤네요..에휴 ... 나른한 오후네요..


여러분 점심 꼭 챙겨 드세요....

[미스마플]

달래무침 해주세요.
달래뿌리가 크면 클수록 숙면에 좋다고 하네요.

제가 작년에 불면증으로 고생이 심했는데 달래무침 얻어다 먹고 좋아졌어요.
그래서 올해엔 미리 챙겨서 먹었답니다.

[bridget jones]

멜라토닌 드시는건 어떠세요?

[쵸콜릿]

대추를 진하게 달여서 드시게 하세요.

[안개꽃]

누워서 발끝 부딪히기 + 가벼운 스트레칭 한번 해보시라고 하세요.
이 운동이 수면에 도움 된다고 들었어요..