고단백 음식은?

[불안한 맘]

조산기가 있다고 3월이 산달인데 입원을 하라합니다.
고단백 음식을 많이 먹고 빨리 아기를 키우라 하는데
어떤 음식으로 먹어야 좋은지요....
아이가 적어도 2킬로는 넘어야 한다네요.
지금은 나오면 안되는데요

[J]

그냥 고단백인가요, 아님 저지방 고단백인가요.. 이도저도 아님 상관없는지...? 일반적으로는....
식물성 단백질 - 두부, 두유 등의 콩제품
동물성 단백질 - 대부분의 육류와 생선, 계란...
이렇게 생각되는데요. 저지방이어야 한다면 닭가슴살, 살코기, 콩, 계란 흰자 정도에 국한되어야 할 것 같고요.

[젤~]

장어~!

[,,,,]

콩/두부/달걀/고등어/참치

일단 심신의 안정부터 취하시길.....

[음...]

계란이 딱 떠오르는군요
왜냐하면 헬스클럽 선생들도 운동하면서 단백질필요시 섭취하라고 하고
또 언젠가 텔레비전에서 보니 육체미선수들이 계란을 한판씩 먹어치우더군요

[엘리사벳]

쥐포요.

[불안한 맘]

모든분께 너무 감사 드려요...
너무 막연했거든요~~~~정말 멋진 주부님들!!!!!
괜히 콧날이 시큰.