산모음식 어떤걸 해야할지.....

[현이맘]

혹시 산후조리 경험있으신 분들의 조언부탁드려요.
5월초에 아가씨가 아이를 낳는데 시댁에 사정이 생겨 저희집에오셔서
몸조리를 하시기로 했는데 경험이 없어 잘해드리고 싶지만 마음뿐이라 고민스러워서요.
국은 꼬옥 미역국만 끓여드려야하는지 매운음식은 아예 드심 않되는건지 녹색채소류도
드심 않되는건지(모유먹일경우 드셔선 않될음식이라도 있는건지) 걱정이 이만저만 아니랍니다.
어떤음식이 좋은지랑 미역국 고기말고 끓일수 있는 방법 등 도움  좀 부탁드릴께요.
자알해드리고 싶은 욕심에 글올립니다.

[쵸콜릿]

인삼, 식혜, 엿기름은 젖을 말리기 때문에 절대 안됩니다.
그리고 매운음식, 기름기 많은 음식, 딱딱한 음식은 안됩니다.
김치는 백김치나 동치미기 좋구요....무우는 절대 안됩니다.
미역국은 두달정도 드시면 좋습니다.
가끔 된장국도 좋구요...고생하시겠네요.
음식수발하는 것도 쉽지 않을텐데...

[쪼리미]

가물치도 좋다고 하던데......

[서산댁]

바지락미역국 어떠세요.
필요하시면 연락주세요.
싱싱한 것으로 보내드릴께요.
힘드실텐데, 아마 잘하실겁니다.....

[jill]

미역국에 조개살을 넣고 끓이셔두 되구요.
생선회도 안되구요. 모유 수유를 하신다면 오랜지두 피하시는게 좋구요.
초콜렛도 젖을 말린데요.. 젖이 모자라면 돼지족 우린물도 좋다구 하구요.
매운음식은 모유 수유를 할경우 아토피를 유발할수 있다하여
출산초기에는 피하는것이 좋다구 하구요.
냉장고에 들어 있던 음식이나 과일을 먹을때에는
한시간전에 미리 꺼내 두었다 냉기가 가시면 먹는것이 좋구요.
제가 조리원에 있을때 하루 세끼 식사와 두번의 간식을 먹었는데
간식으로는 밤9시즘에 죽으로 대부분 나왔었어요.
죽의 종류는 호박죽,땅콩죽,흑임자죽 이 번갈아 나왔었고
낮 간식으로는 과일이나 생과일쥬스 였어요.
도움이 되었으면 좋겠네요..

[크리스]

미역국도 많이 먹다 보면 질리니까...소고기,조개,북어등 넣어 변화를 좀 주세요.

[김흥임]

맵지 않고 단단하지 않고 자극적이지만 않으면 뭐든 골고루 드셔도 ...

전 도움 될말 드리려 함이 아니라
그 마음씀이 고우셔서 보기 아름다움에 흔적 남깁니다.

[미씨]

힘드실텐데,,,
저도 미역국 3주먹다,, 나중엔 질려서,, 울면서 많이 먹었어요,,(왜 그리 눈물이 나는지,,,)
미역국도 첨엔,,고기넣고 끓여주시고,,나중엔, 질리니까,,맑게,또는 조개살 넣고,, 좀 변형하시고, 1주일이상 미역국만 열심히 먹고,,
사골국,무국,,간간히 먹고,,된장찌개도 가끔먹고,
반찬은,,정말,무지신경쓰셔야 할껍니다...
엄마가 시금치를 많이 먹으면,, 애기가 녹색응아를 보고 엄마음식 그대로 가니까,,
절대 간 세지 않고,,밍밍하게,,
계란찜, 나물무침, 버섯볶음, 생선구이나 조림, 김, 등,,,
3식에 중간 간식,,무지 많이 챙기셔야 될겁니다...
글고,,모유수유하시면,, 가슴이 뭉치지 않게 맛사지 해야하는데,,,
좌욕도 하셔야 되고,,,,
아무튼,,고생하시겠네요..

[승연맘]

산모에겐 전복이 그렇게 좋다고 하네요. 비싼 게 흠이지만요....
정말 영양면에선 산모에게 최고라고 합니다.